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	<title>♡♥그대 내맘에 들어오면♥♡</title>
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	<description>다 같이 져야 하는 짐이라면, 끝내 피할 수 없는 짐이라면 조용히 지고 가는 것도 아름답다. </description>
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	<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 12:52:29 GMT</pubDate>
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		<title>♡♥그대 내맘에 들어오면♥♡</title>
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		<description>다 같이 져야 하는 짐이라면, 끝내 피할 수 없는 짐이라면 조용히 지고 가는 것도 아름답다. </description>
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		<title><![CDATA[ 그루! 나랑 친구할래? ->그루와 친해지기 이벤트~ ]]> </title>
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  <object classid='clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000' codebase='http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,0,0' width='550' height='425' id='quizGreu'><param name='allowScriptAccess' value='sameDomain' /><param name='movie' value='http://www.greu.co.kr/images/flash/quizGreu.swf?dev=king7749' /><param name='quality' value='high' /><param name='wmode' value='transparent' /><embed src='http://www.greu.co.kr/images/flash/quizGreu.swf?dev=king7749' quality='high' bgcolor='#000000' width='550' height='425' name='popup_play' align='middle' allowScriptAccess='sameDomain' allowFullScreen='false' type='application/x-shockwave-flash' pluginspage='http://www.macromedia.com/go/getflashplayer' /></object> <br />
 <a href='http://www.greu.co.kr' target='_blank;'> <font color='green'>표백하지 않은 100% 천연펄프 화장지 그루 만나러 가기 ☞ </font></a>			 ]]> 
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		<category>♤ 일상다반사</category>

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		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 12:44:26 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ LG전자  블루레이 홈씨어터 이벤트~ ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
  <table cellspacing="0" cellpadding="0" width="500" border="0"><br><tbody><br><tr><br><td><img alt="Blu-ray HometheateriPod, 이제 이어폰이 아닌 2.1ch 서라운드로 감상하세요! iPod 연결이 불가능하거나 설치 방법이 복잡하다는 불편을완벽히 해소했기 때문에 이제 본체에 살짝 꽂기만 하면 재생은 물론 충전, 동작까지 편리하게 즐길 수 있습니다.샴페인 잔 형상의 매혹적인 라인,  고품격 하이그로시 블랙, 깊이 있는 아쿠아 블루 그라데이션Blu - ray 재생 및 BD Live (Profile 2.0), 영상의 선명함이 다른 HDMI1.3 Full HD(1080p), 재생은 물론 충전까지 iPod Docking System  " src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/500_02.jpg"></td></tr><br><tr><br><td><a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_13.jsp" target="_blank"><img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev1.jpg" border="0"></a></td></tr><br><tr><br><td><a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner3.jsp" target="_blank"><img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev2.jpg" border="0"></a></td></tr></tbody></table><img height="0" src="http://lge.acecounter.com:8088/EMAM?euid=1&amp;brand=XCANVAS&amp;mncode=EVENT" width="0"><embed src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/scrap_pv_reg.jsp?event_id=XyHwuDpYmes%3D&amp;c_1=Bwlmsl%2FZ6F0a0pLDhM8Hpw%3D%3D&amp;flag=C" width="0" height="0" type="text/html; charset=EUC_KR" autostart="true" wmode="transparent"> <br><p><strong><span style="FONT-SIZE: 170%; COLOR: #ff6600">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></strong></p><br><p><strong></strong>&nbsp;</p><br><p><strong><span style="FONT-SIZE: 170%; COLOR: #ff6600">소스...............♥<br></span></strong></p><br><center>&lt;body style="margin-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px;"&gt;&lt;table width="500" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"&gt; &lt;tr&gt; &lt;td&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/500_02.jpg" alt="Blu-ray HometheateriPod, 이제 이어폰이 아닌 2.1ch 서라운드로 감상하세요! iPod 연결이 불가능하거나 설치 방법이 복잡하다는 불편을완벽히 해소했기 때문에 이제 본체에 살짝 꽂기만 하면 재생은 물론 충전, 동작까지 편리하게 즐길 수 있습니다.샴페인 잔 형상의 매혹적인 라인, 고품격 하이그로시 블랙, 깊이 있는 아쿠아 블루 그라데이션Blu - ray 재생 및 BD Live (Profile 2.0), 영상의 선명함이 다른 HDMI1.3 Full HD(1080p), 재생은 물론 충전까지 iPod Docking System "&gt;&lt;/td&gt; &lt;/tr&gt; &lt;tr&gt; &lt;td&gt;&lt;a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_13.jsp" target="_blank"&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev1.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt; &lt;/tr&gt; &lt;tr&gt; &lt;td&gt;&lt;a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner3.jsp" target="_blank"&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev2.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt; &lt;/tr&gt;&lt;/table&gt;&lt;/body&gt;&lt;IMG src="http://lge.acecounter.com:8088/EMAM?euid=1&amp;brand=XCANVAS&amp;mncode=EVENT" width=0 height=0 &gt;&lt;embed src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/scrap_pv_reg.jsp?event_id=XyHwuDpYmes%3D&amp;c_1=Bwlmsl%2FZ6F0a0pLDhM8Hpw%3D%3D&amp;flag=C" width="0" height="0" autostart="true"&gt;</center>			 ]]> 
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		<category>♤ 일상다반사</category>

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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 09:50:39 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ LG전자 사운드 디켄닝 이벤트~  ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
  <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 border=0><br />
<TBODY><br />
<TR><br />
<TD><IMG alt="Sound Decanting풍부한 서라운드 효과, VSM Plus CD급 고음질로의 변환, MP3 Up-Scaling 다이나믹한 감동, Bass Booster음성을 더욱 또렷하게, Clear Voice심야 영화도 자유롭게, Night ModeGame EqualizerCinema ModeSound Decanting은 총 7가지 사운드 기능 모음으로 각 상황별 완벽한 사운드를 구현하는 LG만의 기술입니다. 특히 전문적 디지털 사운드 프로세서가 내장되어 손상된 음질은 원음에 가깝게 재향상 시켜주고 저음부의 사운드를 강화해서 더욱 생생하게 즐기실 수 있습니다. VSM Plus, MP3 Up-Scaling, Bass Booster, Clear Voice, Night ModeGame Equalizer, Cinema Mode" src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/500_03.gif"></TD></TR><br />
<TR><br />
<TD><A href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_12.jsp" target=_blank><IMG src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev1.jpg" border=0></A></TD></TR><br />
<TR><br />
<TD><A href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner2.jsp" target=_blank><IMG src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev2.jpg" border=0></A></TD></TR></TBODY></TABLE><br />
<P>&nbsp;</P><br />
<P>&nbsp;</P><br />
<P><STRONG><FONT color=#ff6600 size=5>소스...............♥<BR></FONT></STRONG></P><br />
<CENTER>&lt;body style="margin-left: 0px;	margin-top: 0px;	margin-right: 0px;	margin-bottom: 0px;"&gt;&lt;table width="500" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"&gt;  &lt;tr&gt;    &lt;td&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/500_03.gif" alt="Sound Decanting풍부한 서라운드 효과, VSM Plus CD급 고음질로의 변환, MP3 Up-Scaling 다이나믹한 감동, Bass Booster음성을 더욱 또렷하게, Clear Voice심야 영화도 자유롭게, Night ModeGame EqualizerCinema ModeSound Decanting은 총 7가지 사운드 기능 모음으로 각 상황별 완벽한 사운드를 구현하는 LG만의 기술입니다. 특히 전문적 디지털 사운드 프로세서가 내장되어 손상된 음질은 원음에 가깝게 재향상 시켜주고 저음부의 사운드를 강화해서 더욱 생생하게 즐기실 수 있습니다. VSM Plus, MP3 Up-Scaling, Bass Booster, Clear Voice, Night ModeGame Equalizer, Cinema Mode"&gt;&lt;/td&gt;  &lt;/tr&gt;    &lt;tr&gt;  &lt;td&gt;&lt;a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_12.jsp" target="_blank"&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev1.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;  &lt;/tr&gt;  &lt;tr&gt;    &lt;td&gt;&lt;a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner2.jsp" target="_blank"&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev2.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;  &lt;/tr&gt;&lt;/table&gt;&lt;/body&gt;&lt;IMG src="http://lge.acecounter.com:8088/EMAM?euid=1&amp;brand=XCANVAS&amp;mncode=EVENT" width=0 height=0 &gt;&lt;embed src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/scrap_pv_reg.jsp?event_id=XyHwuDpYmes%3D&amp;c_1=Bwlmsl%2FZ6F0a0pLDhM8Hpw%3D%3D&amp;flag=B" width="0" height="0" autostart="true"&gt;</CENTER>			 ]]> 
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 09:47:07 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ LG전자 샴페인, 샴페인Ⅱ 홈씨어터 이벤트~  ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
   <br />
<TD><IMG alt="Interior Art신비감이 살아있는 거실의 예술품, 샴페인Ⅱ, 샴페인 잔 형상의 환상적인 라인과 하이그로시 블랙, 그리고 깊이 있는 컬러 포인트가 돋보이는 거실의 예술품, 거실의 오브제 샴페인심리적인 안정감을 주는 샴페인 잔의 매혹적인 라인, 투명하고 깊이있는 컬러 그라데이션, 소리가 자유롭게 퍼질 수 있는 라운드형 디자인" src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/500_01.gif"></TD></TR><br />
<TR><br />
<TD><A href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_11.jsp" target=_blank><IMG src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev1.jpg" border=0></A></TD></TR><br />
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<TD><A href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner1.jsp" target=_blank><IMG src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev2.jpg" border=0></A></TD></TR></TBODY></TABLE><IMG height=0 src="http://lge.acecounter.com:8088/EMAM?euid=1&amp;brand=XCANVAS&amp;mncode=EVENT" width=0><EMBED src=http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/scrap_pv_reg.jsp?event_id=XyHwuDpYmes%3D&amp;c_1=Bwlmsl%2FZ6F0a0pLDhM8Hpw%3D%3D&amp;flag=A width=0 height=0 type="text/html; charset=EUC_KR" wmode="transparent" autostart="true"> <br />
<P><STRONG><FONT color=#ff6600 size=5>&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><br />
<P><STRONG><FONT color=#ff6600 size=5>소스...............♥<BR></FONT></STRONG></P><br />
<CENTER>&lt;body style="margin-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px;"&gt;&lt;table width="500" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"&gt;  &lt;tr&gt;    &lt;td&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/500_01.gif" alt="Interior Art신비감이 살아있는 거실의 예술품, 샴페인Ⅱ, 샴페인 잔 형상의 환상적인 라인과 하이그로시 블랙, 그리고 깊이 있는 컬러 포인트가 돋보이는 거실의 예술품, 거실의 오브제 샴페인심리적인 안정감을 주는 샴페인 잔의 매혹적인 라인, 투명하고 깊이있는 컬러 그라데이션, 소리가 자유롭게 퍼질 수 있는 라운드형 디자인"&gt;&lt;/td&gt;  &lt;/tr&gt;  &lt;tr&gt;  &lt;td&gt;&lt;a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_11.jsp" target="_blank"&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev1.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;  &lt;/tr&gt;  &lt;tr&gt;    &lt;td&gt;&lt;a href="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner1.jsp" target="_blank"&gt;&lt;img src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/banner_ev2.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;  &lt;/tr&gt;&lt;/table&gt;&lt;/body&gt;&lt;IMG src="http://lge.acecounter.com:8088/EMAM?euid=1&amp;brand=XCANVAS&amp;mncode=EVENT" width=0 height=0 &gt;&lt;embed src="http://www.lge.co.kr/event/xcanvas/2009/06/01_champagne/scrap_pv_reg.jsp?event_id=XyHwuDpYmes%3D&amp;c_1=Bwlmsl%2FZ6F0a0pLDhM8Hpw%3D%3D&amp;flag=A" width="0" height="0" autostart="true"&gt;<br />
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 09:37:21 GMT</pubDate>
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		<title><![CDATA[ 미소 속의 고운 행복 ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
  <div align="center"><a href="http://cafe.daum.net/King7749" target="_blank"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img src="http://i.blog.empas.com/king7749/27533866_88x31.gif" border="0"></span></span></a></div><p><table bordercolor="#929292" cellspacing="18" cellpadding="5" align="center" bgcolor="white" border="2"><tbody><tr><td><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span><div align="center"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="COLOR: #969696"><div align="center"><span id="style" style="LINE-HEIGHT: 21px"></span><table align="center" background="http://pds65.cafe.daum.net/download.php?grpid=1AV61&amp;fldid=yPR&amp;dataid=1003&amp;fileid=3&amp;regdt=20080407172834&amp;disk=14&amp;grpcode=tacksr&amp;dncnt=N&amp;.jpg" border="0"><tbody><tr><td><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #969696; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><embed align="right" src="http://imgfree.21cn.com/free/flash/49.swf" width="454" height="339" type="application/x-shockwave-flash" autostart="false" wmode="transparent" a=""><embed align="right" src="http://pds23.cafe.daum.net/download.php?grpid=10Bqo&amp;fldid=CdtL&amp;dataid=79&amp;fileid=1&amp;regdt=20051215100836&amp;disk=15&amp;grpcode=yearning25&amp;dncnt=Y&amp;.swf" width="454" height="339" type="application/download" autostart="false" wmode="transparent"></span></td></tr></tbody></table></div><div align="center"><span id="style" style="LINE-HEIGHT: 21px"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></span></div><div align="left"><p><strong><span style="FONT-SIZE: 11pt"><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #969696; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></span></strong></p><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><strong><span style="FONT-SIZE: 11pt"><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #969696">미소 속의 고운 행복</span></span></strong><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소는 힘들이지 않고</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">주는 이를 가난하게 만들지 않고도</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">받는이를 부유하게 해줍니다.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소는 잠깐밖에 지속하지 않지만</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">그 기억은 영원할 수도 있습니다.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">아무리 부자라도</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소가 필요없는 사람은 없고</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">아무리</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">가난해도 미소조차 짓지못 할 만큼</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">가난한 사람은 없습니다.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소는 집안에 행복을 남게하고</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">일 가운데 지탱이 되어주고</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">모든 고통의 치료제가 됩니다.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소는 피로를 풀어주고</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">실망한 사람에게 용기를 북돋아주며</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">슬퍼하는 사람에게 위로가 되어줍니다.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소는 사거나</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">빌리거나 훔칠 수 없습니다</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소짓는</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">그 순간에만 가치가 있기 때문입니다.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소지어 주기를 바라던 사람이</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">당신에게 미소지어 주지 않을 때</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">당신은 너그러이</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">그 사람에게 미소 지어 주십시오.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소를 지을 줄 모르는 사람만큼</span><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">미소가 필요한 사람은 없기 때문입니다.</span><br><br><span style="FONT-FAMILY: Dotum">&lt;좋은글 중에서&gt;</span></span></p></div><div></div></span></span></div><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="COLOR: #969696"><p align="left"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></span></p></span><p align="left"></p></span><p align="left"></p><p align="left"><font face="'돋움','Dotum'" size="3">&nbsp;</font></p><p align="left"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><font face="'돋움','Dotum'" size="3"><img style="WIDTH: 206px; HEIGHT: 191px" height="221" src="http://p.blog.csdn.net/images/p_blog_csdn_net/sandy_xu/96161/r_Michael%20Learns%20To%20Rock.jpg" width="327"></font></span></p><center><span style="FONT-FAMILY: Dotum"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></span></center><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></p><center><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-FAMILY: Dotum"></span><span style="FONT-FAMILY: Dotum"></span></span></center><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></p><p style="MARGIN-LEFT: 2em" align="left"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">&nbsp;&nbsp;</span><span style="FONT-SIZE: 85%; COLOR: #ccffff"><embed style="BORDER-RIGHT: white 7px ridge; BORDER-TOP: white 7px ridge; BORDER-LEFT: white 7px ridge; WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM: white 7px ridge; HEIGHT: 2px" src="http://daumbgm.nefficient.co.kr/mgbdamu/B0100518/B010051800056404.wma" width="4" height="4" type="audio/x-ms-wma" loop="-1" volume="-0" showcontrols="1" showdisplay="0" showstatusbar="1" allowscriptaccess="never"></span><span style="FONT-FAMILY: Dotum"> </span></span></p><div style="MARGIN-LEFT: 2em" align="left"><strong><span style="FONT-SIZE: 85%; COLOR: #5c7fb0; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'; BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><span style="FONT-FAMILY: Dotum">Nothing To Lose</span></span></strong></div><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></p><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></p><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></p></td></tr></tbody></table></p><div align="center"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></div><!--       <rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"		    xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"		    xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/">       <rdf:Description	        rdf:about="http://king7749.egloos.com/7178447"	        dc:identifier="http://king7749.egloos.com/7178447"	        dc:title="미소 속의  고운 행복"	        trackback:ping="http://king7749.egloos.com/tb/7178447"/>       </rdf:RDF>       --><p><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></p><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 이전 첨부파일 영역 --><!-- 이전 첨부파일 영역 end --><!-- 새로운 첨부파일 영역 -->			 ]]> 
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		<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 12:36:54 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ 지혜로운 자의 길   ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
  <span style="COLOR: #999999; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><a href="http://cafe.daum.net/King7749" target="_blank"><img src="http://i.blog.empas.com/king7749/27533866_88x31.gif" border="0"> </a></span><a href="http://cafe.daum.net/King7749" target="_blank"><div style="TEXT-ALIGN: center"></div><div style="TEXT-ALIGN: center"><span style="COLOR: #999999; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></div><table bordercolor="#2b8400" cellspacing="8" cellpadding="1" bgcolor="white" border="2"><tbody><tr><td><span style="COLOR: #999999; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><embed src="http://cafe.joins.com/cafefile/p/r/princess1009/QW편지지봄풍경430340.swf" width="430" height="340" type="application/octet-stream"> </span><center></center><pre><span id="style" style="LINE-HEIGHT: 20px"><ul><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="COLOR: #999999"><b>지혜로운 자의 길  <br><br> <br><br></b><br>길은 떠나기 위해서 존재하는 것이 아니라 <br>돌아오기 위해서 존재하는 것이다. <br> <br>인간이 길을 만들기 이전에는 모든 공간이 길이었다. <br>인간은 길을 만들고 자신들이 만든 길에 길들여져 있다. <br> <br>그래서 이제는 자신들이 만든 길이 아니면 <br>길이 아니라고 생각한다.<br>하나의 인간은 하나의 길이다. <br>하나의 사물도 하나의 길이다. <br> <br>선사들은 묻는다. 어디로 가십니까, 어디서 오십니까. <br>그러나 대답할 수 있는 자들은 흔치 않다.  <br> <br><br>때로 인간은 자신이 실종되어 있다는 사실조차 모르고 길을 간다. <br>인간은 대개 길을 가면서 동반자가 있기를 소망한다. <br> <br>어떤 인간은 동반자의 짐을 자신이 <br>짊어져야만 발걸음이 가벼워지고, <br>어떤 인간은 자신의 짐을 동반자가 <br>짊어져야만 발걸음이 가벼워진다. <br> <br>길을 가는 데 가장 불편한 장애물은 <br>바로 자기 자신이라는 장애물이다. <br> <br>험난한 길을 선택한 인간은 길을 가면서 <br>자신의 욕망을 버리는 일에 즐거움을 느끼고, <br> <br>평탄한 일을 선택한 인간은 길을 가면서 <br>자신의 욕망을 채우는 일에 즐거움을 느낀다. <br> <br>전자는 갈수록 마음이 너그러워지고, <br>후자는 갈수록 마음이 옹졸해진다. <br> <br>지혜로운 자의 길은 마음 안에 있고, <br>어리석은 자의 길은 마음 밖에 있다. <br> <br>아무리 길이 많아도 종착지는 하나다. </span></span></ul></span></pre></td></tr></tbody></table><embed style="FILTER: xray gray; WIDTH: 0px; HEIGHT: 0px" src="http://server.hyosung.daegu.kr/cgi-bin/board/yungwhan/upfile/don_bennechi_-_Message_of_love.mp3" type="audio/mpeg" enablecontextmenu="false" volume="0" loop="-1" allowscriptaccess="never" invokeurls="false"><br></a>			 ]]> 
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		<category>♤ 좋은글。유익글</category>

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		<pubDate>Mon, 20 Apr 2009 12:53:43 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ 밀라노의 한국 디자이너: 데렐쿠니 이정민, 세르지오 로씨의 현기순  ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
  <div id="article_title"><dl><dt id="blog_title"><span style="COLOR: #0000ff"><span style="FONT-SIZE: 130%"><strong>[지식혁명 현장 대탐험] 밀라노의 한국인</strong></span> </span><dt>&nbsp; <dd id="blog_subtitle">세계 최고 옷·구두에 한국미 디자인<br>데렐쿠니의 이정민, 보그 이탈리아가 선정한 4명의 신인 디자이너에 들어<br>세르지오 로시의 현기순씨, 모스키노의 조성준씨도 이름 날려 <dd>&nbsp;</dd></dl></div><!-- //ARTICLE-title--><!-- ARTICLE--><div id="article"><dl class="article" id="fontSzArea"><dd><p>지난해 2월 이탈리아의 패션지 ‘보그 이탈리아’는 올해의 주목할 만한 디자이너 네 명을 선정했다. 이탈리아를 이끌어갈 신생 브랜드와 디자이너를 키우자는 뜻이었다. 그 중엔 세계 패션계에 영향력 있는 이 잡지의 편집장 프랑카 소차니가 “그녀의 나라에서 온 스타일이 돋보인다”며 극찬한 사람이 있었다. <br></p><br></dd></dl><div class="photo_right"><dl class="photo_img" style="WIDTH: 250px"><dd><img height="317" src="http://weekly.chosun.com/site/data/img_dir/2007/02/09/2007020900428_0.jpg" width="250" border="0"> </a><dd class="desc_photo">▲ 데렐쿠니의 책임 디자이너 이정민씨. </dd></dl></div><dl class="article" id="fontSzArea"><dd>바로 ‘<span style="COLOR: #5c7fb0">데렐쿠니(DereRcuny)’의 미나 리(Mina LEE)</span>다. 그의 한국 이름은 이정민(39)으로 현재 제일모직 상무로 있다. 밀라노는 쇼핑객에게 멋진 도시일 뿐 그곳에서 일하는 이들에겐 피 말리는 현장이다. 창작보다 더 힘든 건 바로 만든 작품이 돈이 돼야 한다는 점이다. 이곳에선 주문을 얼마나 받는지로 몇 년, 아니 몇 달을 더 버틸 수 있는지가 판가름 난다. <br><br>그런 밀라노 패션계는 이탈리아어는 물론이고 영어가 모국어인 사람을 선호한다. 아시아인을 고용한다고 해도 시장성이 높은 일본인을 찾게 되는 게 현실이다. 그런 곳에서 자기 실력을 발휘하며 빛을 발하고 있는 한국인 디자이너들이 있다.<br><br>지난 1월 24일 밀라노에 있는 데렐쿠니의 쇼룸에 들어섰다. 보라, 자주, 인디언핑크빛의 코트와 실크 블라우스, 검은색 파티 드레스 등이 걸려 있었다. 모델 두 명은 연방 옷을 갈아입으면서 포즈를 취했고, 그들 앞엔 옷 매무새 이곳 저곳을 유심히 관찰하는 두 명의 미국인이 있었다. 바로 미국 뉴욕의 삭스 피프스 애버뉴(Saks Fifth Avenue)백화점의 제품 구매 담당자(바이어)다.<br><br>“자, 어디 한번 돌아보세요. 뒷모양을 한번 봅시다.”<br><br>작은 쇼룸이었지만 패션쇼만큼의 긴박한 순간이 흘렀다. 잠시 후 데렐쿠니 직원들 입가에 미소가 흘렀다. 삭스 피프스 애버뉴 백화점에서 상당수의 모델을 주문하기로 했다.<br><br></dd></dl><div class="photo_right"><dl class="photo_img" style="WIDTH: 200px"><dd><img height="356" src="http://weekly.chosun.com/site/data/img_dir/2007/02/09/2007020900428_1.jpg" width="200" border="0"> </a><dd class="desc_photo">▲ 이정민씨가 디자인한 데렐쿠니의 드레스. </dd></dl></div><dl class="article" id="fontSzArea"><dd>2004년 9월 첫 번째 컬렉션을 시작한 데렐쿠니는 벌써 세계적 패션 잡지를 도배하고 세계적 스타들이 입는 유명 브랜드가 됐다. 거래하는 업체도 17개국에서 55곳이나 된다. 미국과 캐나다를 비롯해 모스크바, 두바이, 쿠웨이트, 일본의 최고 백화점에 명품으로 들어가 있다.<br><br>그런 브랜드의 디자이너가 한국인인 것이다. 실크 프린트된 시폰이나 고급 캐시미어를 주로 쓰는 데렐쿠니는 오트 퀴트르(고급 맞춤복) 같은 옷이다. 책임디자이너인 이정민 상무는 “로맨틱하면서도 귀족적이고 강한 여성 이미지를 추구한다”고 했다.<br><br>배화여대에서 의상학을 전공한 그는 1993년 3월 처음 밀라노에 왔다. 이곳의 최고 패션스쿨인 IED에 입학해 3~4학년 2년 과정을 마쳤고, 도무스아카데미에서 석사 과정을 마쳤다. 본격적인 일은 1997년 여성복 ‘루이자 베카리아’에서 시작했다. 그는 디자인은 물론 생산과 PR 쪽까지 맡아 일을 배웠다. 에스카다 코리아에서 웨딩드레스도 해봤고, 피오루치(Fiorucci)라는 튀는 브랜드에서 ‘히피 백설공주’ 같은 티셔츠 제작도 해봤다. 그러다가 2003년 6월 제일모직이 투자해 설립한 데렐쿠니에 이사로 영입돼 책임 디자이너로 있다.<br><br>그는 “일주일 동안의 패션 쇼나 컬렉션 기간에 주문 받지 않으면 끝”이라며 “이곳은 뜨고 지는 브랜드 간의 전쟁”이라고 했다. 그래도 힘든 줄 모르고 일한다. 그는 “호랑이를 잡으러 호랑이 굴에 들어가야 한다”고 믿는다. “어차피 패션의 주요 흐름이 밀라노, 파리, 뉴욕이라면 이곳에 진출해 이곳 업체와 싸워서 살아남는 힘을 익히고 승부를 봐야 하지 않을까요.”<br><br></dd></dl><div class="photo_right"><dl class="photo_img" style="WIDTH: 250px"><dd><img height="334" src="http://weekly.chosun.com/site/data/img_dir/2007/02/09/2007020900428_2.jpg" width="250" border="0"> </a><dd class="desc_photo">▲ 세르지오 로시의 구두 디자이너 현기순씨. </dd></dl></div><dl class="article" id="fontSzArea"><dd>밀라노 몬테 나폴레오네 거리를 걷다 보면 세르지오 로시(Sergio Rossi)라는 브랜드 상점이 나온다. 이곳 구두는 구치나 프라다 그 이상으로 비싼 유럽의 유명 브랜드다. 이 브랜드에서 일하는 메인 디자이너 세 명 중 한 명이 바로 한국인 <span style="COLOR: #5c7fb0">현기순</span>씨다. <br><br>홍익대에서 목공예를 전공한 그는 1993년 이탈리아로 건너가 패션스쿨 세콜리에서 1년, 마랑고니에서 1년 동안 공부했다. 2000년 베르사체에 입사해 가방 등 액세서리 라인 디자인을 5년 반이나 맡았다. 그러다가 세르지오 로시에 구두 디자이너로 영입된 게 2005년 6월이었다. <br><br>현기순씨는 밀라노에서 300㎞ 떨어져 있는 리미니(Rimini)에 있는 공장도 수시로 다닌다. 그는 “뒤축을 박는 사람, 풀칠하는 사람, 삐져나온 본드를 떼어내는 사람 등 구두 제작은 50가지가 넘는 공정으로 이뤄진다”며 “디자인만 하면 끝나는 게 아니라 이런 공정 과정에서 사람을 만나고 상의해야 한다”고 했다. 1년에 두 번 있는 시즌마다 100켤레 되는 모델을 만들기도 한다.<br><br>화가인 남편 윤시영씨와 사이에 아들 하나를 두고 있는 그에겐 시장을 읽는 게 제일 중요하다. 패션 잡지는 한 달에 40~50권씩 닥치는 대로 읽는다. 현씨는 “스타일리스트라고 하면 거창하고 멋있는 걸로 여기는 분들도 계신데 정말 이쪽 업계는 거세고 텃세도 상당하다”며 “이탈리아 디자이너 사이에서 일하다가 성격이 아주 강하게 됐다”며 웃었다.<br><br>그는 얼마 전부터 한국을 위해 일해 보고 싶은 생각이 든단다. “제가 세계를 상대로 일할 수 있는 능력은 갖췄다고 봐요. 만약 한국 기업이 유럽에 새 브랜드를 론칭할 때 저를 불러 준다면 열심히 일해 보고 싶네요.”<br><br><span style="COLOR: #5c7fb0">모스키노(Moschino)라는 </span>유명 브랜드엔 물리학을 전공한 한국인 디자이너가 일하고 있다. <span style="COLOR: #5c7fb0">조성준(30)</span>씨는 아주대학교에서 물리학을 전공하다가 군대를 제대한 뒤 생각이 바뀌었다. 친구 아버지가 일하는 서울 압구정동 명동사란 곳에서 패턴을 만들고 옷 제작하는 법을 배웠다. 그러다가 2002년 1월 훌쩍 이탈리아 밀라노로 떠나 IED에서 패션 디자인을 배웠다. 실력도 좋았고 운도 따랐다. <br><br>“IED를 다니면서 졸업 패션쇼에 참가했는데 그 기사가 이탈리아 신문 레퍼블리카(Repubblica)에 실렸어요. 그걸 본 모스키노에서 연락이 와 인턴 과정도 밟지 않고 정식 계약하게 됐습니다.”<br><br>그는 모스키노 남성복 퍼스트 라인과 외국의 모스키노 관련 각종 디자인 제작에 참여하고 있다. 조성준씨는 “기본이 완벽하지만 따분하지 않은, 유머러스하고 창의적인 디자인을 계속 하고 싶다”고 했다. <dd>&nbsp; <dd>출처: 주간조선</dd></dl></div>			 ]]> 
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		<category>♤ 일상다반사</category>

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		<pubDate>Mon, 20 Apr 2009 12:36:04 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ 사랑이 나를 다시 찾는다면 .. ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
  <center><a href="http://cafe.empas.com/king7749" target="_blank"><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #996633; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%"><div style="text-align:center"><img class="image_mid" border="0" onmouseover="this.style.cursor='pointer'" alt="" src="http://pds14.egloos.com/pds/200902/17/14/a0112314_499a28f303358.gif" width="88" height="31" onclick="Control.Modal.openDialog(this, event, 'http://pds14.egloos.com/pds/200902/17/14/a0112314_499a28f303358.gif');" /></div></span></span></a></center><center><table style="WIDTH: 527px; HEIGHT: 1336px" cellspacing="1" cellpadding="20" bgcolor="#dcdcdc" border="6"><tbody><tr><td bgcolor="#ffffff"><center><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #996633; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%"><embed src="http://user.chol.com/~lee1233/flash2/040520_iloveyou.swf" width="500" height="250" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="never" autostart="true" invokeurls="false"></span></span></center><span style="FONT-SIZE: 10pt"><span id="style" style="LINE-HEIGHT: 20px"></span></span><div align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><span id="style" style="LINE-HEIGHT: 20px"><br><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="COLOR: #996633"><span style="COLOR: #9e7500"><strong><div style="TEXT-ALIGN: left"><div align="right"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><span id="style" style="LINE-HEIGHT: 20px"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="COLOR: #996633"><span style="COLOR: #9e7500"><strong><div style="TEXT-ALIGN: center"><div align="left"><span style="FONT-SIZE: 10pt"><span id="style" style="LINE-HEIGHT: 20px"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="COLOR: #996633"><span style="COLOR: #9e7500"><strong><br>사랑이 나를 다시 찾는다면..</strong></span> </span></span></span><span style="COLOR: #9e7500"><embed style="LEFT: 286px; WIDTH: 286px; TOP: 663px; HEIGHT: 46px" src="http://cfs2.planet.daum.net/upload_control/pcp_download.php?fhandle=Nm8wRG5AZnMyLnBsYW5ldC5kYXVtLm5ldDovMTEwNzc1MzYvMC8yLm1wMw==&amp;filename=2.mp3" width="286" height="46" hidden="true" type="application/octet-stream" loop="true" volume="0" autostart="true"> <br><br></span></span></span></div><div align="left"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="COLOR: #996633"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="COLOR: #9e7500"><br><br>사랑이 나를 다시 찾는다면<br><br>땅거미지는 낙조의 하늘이기 보다<br><br>하루를 여는 새벽의 하늘이었음 좋겠다<br><br>해질녘 어스름 서성거리는 그리움이기 보다<br><br>한 점 빛으로 태어나 꿈을 그리는 사랑이고 싶다<br><br>사랑이 나를 다시 찾는다면<br><br>천둥과 번개를 몰고 오는 여름날 장대비이기 보다<br><br>소리없이 스며들어 사계절 촉촉한 단비였음 좋겠다<br><br>타오르는 열정에 흔적없이 사라지는 서글픔보다<br><br>조금씩 주어도 멈추지 않는 한결같은 사랑이고 싶다<br><br>사랑이 나를 다시 찾는다면<br><br>어루만져야 제 빛을 내는 화분으로 남기보다<br><br>손길을 주지 않아도 퍼뜨리는 야생화였음 좋겠다 <br><br>사랑도 사람의 기술인지라 샛바람 한조각에도 폐점을 부를 수 있는 것 <br><br>사랑이 나를 다시 찾는 다면 <br><br>몸과 마음이 하나로 묶어져야 한다는 <br><br>네 안에서 웃고 상심하는 어리석은 집착보다 <br><br>내가 적셔준 사랑이 너의 행복이 되었다면 <br><br>내가 심어준 사랑이 너의 꿈밭이 되었다면 <br><br>그것으로 이별 또한 아름다운 사랑이고 싶다 <br><br>&lt;옮 긴 글&gt;</span></span></span></div></div></strong></span></span></span></span></span></span></div></span></span></span></span></div></strong></span></span></span></span></span></span></div></td></tr></tbody></table><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #996633; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%"></span></span></span><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="533" border="0"><tbody><tr><td align="middle"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="480" border="0"><tbody><tr><td style="PADDING-TOP: 7px"><div class="bbs_content" style="MARGIN: 5px 0px"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tbody><tr valign="top"><td id="user_contents" style="WIDTH: 100%" name="user_contents"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #996633; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%"></span></span></span></td></tr></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td style="PADDING-LEFT: 15px" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%"><br><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%; COLOR: #996633; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><span style="FONT-SIZE: 100%"></span></span></span></span></td></tr></tbody></table></center>			 ]]> 
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		<category>♤ 사랑글。감동글</category>

		<comments>http://king7749.egloos.com/7187671#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 18:22:00 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ 각종 질병에 효과적인 요가 자세 ]]> </title>
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			<![CDATA[ 
  <table cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" border="0"><tbody><tr><td style="COLOR: #666666" width="570" colspan="2" height="36" vlign="top"><b><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">소화증강,심리적 안정-활자세 (다누르 아사나 - Dhanurasan)</span></b></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="7%"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img id="1689204952" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/6-1.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1689204952)", 200)'> <img id="1071858165" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/6-2.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1071858165)", 200)'></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="30"><span style="COLOR: #04950f"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">따라하기</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. 이마를 바닥에 대고 엎드린다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 두 다리를 접어 양손으로 양 발목을 잡는다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. 천히 숨을 들이마시며 상체를 일으킨다<br></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" height="30"><span style="COLOR: #009900"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">효과</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="top" align="left"><div><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;이 자세는 소화력을 증강시켜 허약 체질, 마른 체형이 수련을 하면 좋다. 심리적 불안이나 매사 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;의욕이 없는 사람들에게 자신감을 키워주고 심리적 안정감을 주는 자세이다. </span></div></td></tr></tbody></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" border="0"><tbody><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="93%" height="35"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" width="570" colspan="2" height="36" vlign="top"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="19519987" style="CURSOR: pointer" height="13" src="http://www.uriyoga.com/images/sc-1.gif" width="11" onload="'setTimeout(""resize(19519987)", 200)'></span><a style="COLOR: #666666" name="2"></a><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><b>변비해소-고양이자세 (마르자리 아사나-Marjariasan)</b></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="7%"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="top" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img id="143403831" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/7-1.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(143403831)", 200)'> <img id="1450408771" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/7-2.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1450408771)", 200)'></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="30"><span style="COLOR: #04950f"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">따라하기</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. 두 손바닥과 두 무릎을 어깨넓이 만큼 벌린다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 숨을 들이마시면서 머리를 뒤로 젖히는 (천장을 바라본다) 동시에 허리를 우묵하게 바닥쪽 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;으로 내린다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. 숨을 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 복부를 등쪽으로 당기고 허리를 천장쪽으로 둥글게 끌<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;어 올린다</span></td><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. 어깨나 허리 등 자극이 많이 오는 부위에 의식을 집중한다.<br></span><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" height="30"><span style="COLOR: #009900"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">효과</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><div><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;척추를 탄력있고 유연하게 만들며 허파의 기능을 개선한다. 등,허리,배 근육을 튼튼하게 하여 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;요통과 변비해소, 소화를 돕고 어깨와 뱃살을 없애준다. </span></div></td></tr></tbody></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" border="0"><tbody><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="93%" height="35"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp; </span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" width="570" colspan="2" height="36" vlign="top"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="1564561298" style="CURSOR: pointer" onclick="window.open(this.src)" height="13" src="http://www.uriyoga.com/images/sc-1.gif" width="11" onload="'setTimeout(""resize(1564561298)", 200)'></span><a style="COLOR: #666666" name="3"></a><b><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">자신감 회복,순환강화-코브라자세 (부장가 - Bhujanga)</span></b></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="7%"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="top" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img id="1183015429" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/8-1.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1183015429)", 200)'> <img id="1169459431" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/8-2.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1169459431)", 200)'></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="30"><span style="COLOR: #04950f"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">따라하기</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. 배를 대고 엎드린다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 손바닥을 바닥에 붙인채 팔꿈치를 구부려 몸옆에 댄다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. 숨을 들이마시면서 머리부터 천천히 뒤로 젖히면서 가슴을 편다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. 고르게 숨쉬며 10~20초 정도 자세를 유지한다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5. 천천히 배, 가슴, 턱 , 이마의 순서로 바닥에 내린다.<br></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" height="30"><span style="COLOR: #009900"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">효과</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><div><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;척추의 순환을 개선시키고 어깨,목,등 근육을 튼튼하게 한다. 허파의 신축성을 향상시켜 폐질<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;환에 좋고 변비, 위통, 성기능을 향상시킨다. </span></div></td></tr></tbody></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" border="0"><tbody><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="94%" height="35"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="7%"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" width="570" colspan="2" height="36" vlign="top"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="597430814" style="CURSOR: pointer" height="13" src="http://www.uriyoga.com/images/sc-1.gif" width="11" onload="'setTimeout(""resize(597430814)", 200)'></span><a style="COLOR: #666666" name="4"></a><b><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">피로회복,비염-견상자세 (아도무카아사나 - AdhoMukhasan)</span></b></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="top" align="left"><div style="COLOR: #666666" align="center"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="241723082" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/9-1.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(241723082)", 200)'>&nbsp; <img id="1766680706" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/9.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1766680706)", 200)'></span></div></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="30"><span style="COLOR: #04950f"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">따라하기</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. 반 무릎자세로 엎드린다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 양 무릎을 일으켜 피며 엉덩이를 든다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. 양 손바닥으로 바닥을 민면서 몸을 뒤쪽으로 뻗는다. (옆에서 봤을때 삼각형 모양으로 나오도 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;록)<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4. 종아리 근육을 위로 끌어올리고 항문을 수축한다. <br></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" height="30"><span style="COLOR: #009900"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">효과</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><div><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;피로회복, 숙취해소, 변비, 축농증, 비염에 효과가 있고 여성들에겐 생식기를 활성화시켜준다. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;어깨결림,팔,발목강화,골다공증 예방, 고혈압에 좋고 두통이나 무거운 머리를 맑게 한다. 높은 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;구두를 신어 어긋난 여성의 발가락과 발목을 교정하고 장딴지 군살제거에 좋고 기미, 주근깨예 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;방에도 효과적이다.<br></span></div></td></tr></tbody></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" border="0"><tbody><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="93%" height="35"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="7%"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" width="570" colspan="2" height="36" vlign="top"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="1282977005" style="CURSOR: pointer" onclick="window.open(this.src)" height="13" src="http://www.uriyoga.com/images/sc-1.gif" width="11" onload="'setTimeout(""resize(1282977005)", 200)'></span><a style="COLOR: #666666" name="5"></a><b><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">허리힘 강화-메뚜기자세 (살랍바사나 - Shalabhasan)</span></b></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="top" align="left"><div style="COLOR: #666666" align="center"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="1090547382" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/10.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1090547382)", 200)'>&nbsp; <img id="1665114419" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/10-1.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1665114419)", 200)'></span></div></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="30"><span style="COLOR: #04950f"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">&nbsp;&nbsp;따라하기</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. 바닥에 엎드린 상태에서 양손 주먹을 쥐고 둔부 밑에 둔다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 깊이 숨을 들어 마시고 양다리에 힘을 주며 높이 들어올린다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. 이때 몸의 중심은 가슴과 주먹에 실려 있다.<br><br></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" height="30"><span style="COLOR: #009900"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">효과</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><div><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;이 자세는 인간이 평소 사용하지 않는 허리 근육을 강하게 수축시키는 효과가 있다. 그래서 허<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;리와 엉덩이 쪽의 군살 제거와 함께 처진 엉덩이를 끌어 올리는 효과가 있다. 특히 허리의 힘을 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;강화하고 숨을 들이마시고 참음으로서 복압력이 증가하고 그에 따라 정신적으로는 강한 인내<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;력과 자신감을 갖게 된다. <br></span></div></td></tr></tbody></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" border="0"><tbody><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="35"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="7%"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" width="570" colspan="2" height="36" vlign="top"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="701723820" style="CURSOR: pointer" height="13" src="http://www.uriyoga.com/images/sc-1.gif" width="11" onload="'setTimeout(""resize(701723820)", 200)'></span><a style="COLOR: #666666" name="6"></a><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><b>갑상선 강화-역 물구나무서기 자세 (사르방가아사나 - Sarvangsan)</b></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="top" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span><div style="COLOR: #666666" align="center"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="1862761964" style="CURSOR: pointer" height="320" src="http://www.uriyoga.com/images/29-1.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1862761964)", 200)'> &nbsp; <img id="779508990" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/29-2.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(779508990)", 200)'></span></div></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="30"><span style="COLOR: #04950f"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">&nbsp;&nbsp;따라하기</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. 등을 대고 눕는다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 두 다리를 들어올리고 양손은 허리에 둔다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. 무릎을 펴서 가슴, 허리, 다리가 일직선이 되게 하고 바닥과는 수직이 되게 한다. <br></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" height="30"><span style="COLOR: #009900"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">&nbsp;&nbsp;효과</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><div><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;갑상선을 강하게 자극하여 젊음을 되찾게 하고 목의 이상에 효과가 있다. 또 척수의 조혈기능<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;을 높이며 위, 신장, 자궁의 위치 이상에 좋은 효과를 준다.<br></span></div></td></tr></tbody></table><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="570" border="0"><tbody><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" width="93%" height="35"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"></span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" width="570" colspan="2" height="36" vlign="top"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'"><img id="1318805491" style="CURSOR: pointer" height="13" src="http://www.uriyoga.com/images/sc-1.gif" width="11" onload="'setTimeout(""resize(1318805491)", 200)'></span><a style="COLOR: #666666" name="7"></a><b><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">좌골신경통,여성생리기능 회복-박쥐자세(우파바쉬타 콘아사나-Upavishta konasana)</span></b></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="top" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp; <img id="912095476" style="CURSOR: pointer" height="173" src="http://www.uriyoga.com/images/12-1.jpg" width="230" onload="'setTimeout(""resize(912095476)", 200)'> <img id="1553487291" style="CURSOR: pointer" height="180" src="http://www.uriyoga.com/images/12-2.jpg" width="240" onload="'setTimeout(""resize(1553487291)", 200)'></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left" height="30"><span style="COLOR: #04950f"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">&nbsp;&nbsp;따라하기</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" align="left"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1. 다리를 옆으로 최대한 벌린다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2. 뒤꿈치를 밀어 무릎뒤가 펴지게 하고 엄지발가락을 몸쪽으로 당긴다.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3. 양팔을 벌려 각각 엄지 발가락을 잡는다. <br></span></td><td style="COLOR: #666666"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666" valign="bottom" height="30"><span style="COLOR: #009900"><span style="FONT-SIZE: 100%"><span style="FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;<span style="COLOR: #99b23d">&nbsp;&nbsp;효과</span></span></span></span></td><td style="COLOR: #666666" valign="bottom"><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;</span></td></tr><tr><td style="COLOR: #666666"><div><span style="FONT-SIZE: 100%; FONT-FAMILY: '돋움','Dotum'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;이 자세는 여성들에게 특히 유익하다. 월경의 양을 조절하고 규칙적으로 해주며 난소를 자극하 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;여 좌골신경통을 완화, 골반 부분의 혈액흐름을 도와주어 건강하게 한다. </span></div></td></tr></tbody></table>			 ]]> 
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		<category>♤ 다 욧 。운 동</category>

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		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 17:20:30 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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		<title><![CDATA[ 10분 뚝딱, 맛있는 한그릇 즉석요리  ]]> </title>
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		<description>
			<![CDATA[ 
  <table cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" border="0"><tbody><tr><td class="04com_gray13"><div style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; PADDING-TOP: 10px"><style>P { MARGIN-BOTTOM: 5px; MARGIN-TOP: 6px }</style><p><img height="171" src="http://kseafile.paran.com/KSEA_5/images/2009/02/03/Q_249034007_1.gif" width="560"><br><br><img height="28" src="http://kseafile.paran.com/KSEA_5/images/2009/02/03/Q_249034007_2.gif" width="275"><br><br></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea1 <strong>시판 비빔면으로~</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">면을 삶아 그릇에 담은 뒤 고춧가루, 다진 마늘, 참기름, 식초를 섞은 비빔소스를 넣고 신 배추김치를 잘게 썰어 넣어 비벼 먹으면 전혀 색다른 맛으로 즐길 수 있다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea 2 <strong>냉동 만두로~</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">만두를 기름에 튀기거나 팬에 바삭하게 굽고 양배추, 미나리, 양파, 대파를 곱게 채썰어 섞은 뒤 초고추장을 넣어서 고루 섞으면 맛있는 비빔만두 완성. 밤참 메뉴로 인기가 그만이다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea 3 <strong>시판 돈가스로~ </strong></span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">냉동 돈가스나 대형 마트에서 판매하는 돈가스를 전문점 메뉴처럼 즐기는 방법. 돈가스를 기름에 바삭하게 튀긴 다음, 시판 하이라이스소스를 끼얹으면 근사한 맛.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea 4 <strong>냉동 해물완자로~</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">갑작스럽게 술손님이 들이닥쳤을 때 냉동 해물완자를 이용해서 전골을 끓여도 근사하다. 전골냄비에 냉동 해물완자를 돌려 담고 양파, 당근, 버섯, 양배추, 쑥갓 등의 야채를 채썰어 담은 뒤 멸치다시마국물을 부어 끓이면 완성.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea 5 <strong>통조림 옥수수로~</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">큼직하게 썰어 구운 두부 위에 통조림 옥수수와 토마토케첩을 고루 뿌려 조리면 아이들이 잘 먹는 일품 반찬이 된다. 토마토케첩에 설탕이나 꿀을 섞으면 더 맛있다. 또한 통조림 참치와 옥수수, 다진 당근과 양파, 송송 썬 김치 등을 섞어 반죽한 뒤 기름 두른 팬에 한입 크기로 전을 지지면 아이들 반찬으로 안성맞춤.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea 6 <strong>냉동 오징어바로~</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">아이들이 좋아하는 냉동 오징어바는 작게 썰어서 기름에 튀긴다. 간장, 식초, 설탕을 끓여 녹말물을 푼 소스에 양파, 당근, 피망 등의 야채를 함께 넣어 탕수소스를 만들어 끼얹으면 근사한 오징어탕수로 변신.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea 7 <strong>레토르트 카레로~</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">닭고기를 한입에 먹기 좋은 크기로 썬 뒤 대파와 마늘을 넣은 끓는 물에 살짝 데친다. 여기에 3분 카레를 넣고 조리면 닭고기카레조림이 된다. 인스턴트 카레가루를 사용할 때는 물에 갠 뒤 감자, 양파, 당근 등의 야채를 넣어 끓이다가 데친 닭고기를 넣어 조리면 된다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">Idea 8 <strong>프루트칵테일로~</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">다양한 과일이 들어 있는 프루트칵테일을 믹서에 갈아 야채샐러드의 드레싱으로 활용하면 간편하다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><img height="271" src="http://tfile.nate.com/download.asp?FileID=44364384" width="236" onload="ResizeImage(this)" localfile="yes"></p><p>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"><strong>참치통조림으로~ 참치야채리조또</strong> </span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">필요한 재료</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">참치통조림 ½캔, 쌀 ⅔컵, 물 3컵, 청·홍피망·양파·당근 ¼개씩, 레몬즙·다진 마늘 1작은술씩, 토마토페이스트 2큰술, 토마토케첩 1큰술, 버터 3큰술, 생강가루·소금 약간씩</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">이렇게 만드세요</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">쌀은 깨끗이 씻어 물에 담가 불린다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">참치는 통조림에서 꺼내 체에 밭쳐 기름을 빼고 피망과 양파, 당근은 곱게 다진다.</span></p><p>팬에 버터를 녹이고 다진 마늘을 볶다가 참치와 소금을 제외한 모든 재료를 넣고 5분 정도 더 볶는다.<span style="FONT-FAMILY: Verdana">③의 팬에 참치를 넣고 물 2컵을 부어 중불에서 잘 저어가며 익히다가 물이 졸아들면 물 1컵을 더 붓고 불을 약하게 줄여 쌀이 익을 때까지 젓는다. 소금으로 간한 뒤 그릇에 담는다.</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><img height="271" src="http://tfile.nate.com/download.asp?FileID=44364385" width="236" onload="ResizeImage(this)" localfile="yes"></p><p>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"><strong>즉석 북어국으로~ 북어국밥</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">필요한 재료</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">시판 북어국 1개, 다시마(5×5cm) 1장, 무(4cm) 1토막, 북어채 반 움큼, 대파 ¼대, 달걀 ½개, 새우젓 1큰술, 물 5컵</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">이렇게 만드세요</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">냄비에 물을 붓고 무와 다시마를 넣어 20~30분 정도 우리고, 북어채는 물에 불린다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">국물이 우러나면 다시마와 무를 건진 뒤 시판 북어국의 건더기 스프를 넣고 불린 북어채를 넣어10~15분 정도 끓인다.</span><span style="FONT-FAMILY: Verdana">달걀을 풀고 어슷 썬 대파를 넣어 고루 섞는다.</span><span style="FONT-FAMILY: Verdana">②의 북어국이 끓으면 ③의 달걀물을 넣고 살짝 두어 번 저은 뒤 새우젓으로 간해 그릇에 담는다.</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><img height="271" src="http://tfile.nate.com/download.asp?FileID=44364386" width="236" onload="ResizeImage(this)" localfile="yes"></p><p>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"><strong>가쓰오우동으로~ 일본식 볶음우동</strong> </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">필요한 재료</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">시판 가쓰오우동 1인분, 미나리 6뿌리, 숙주 20g, 청경채 4줄기, 붉은고추 ½개, 느타리버섯 3개, 양파 ⅓개, 굴소스 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 식용유 약간</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">이렇게 만드세요</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">시판 가쓰오우동의 면은 뜨거운 물에 살짝 데친다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">미나리는 줄기만 7cm 길이로 자르고 느타리버섯은 굵게 길이로 찢는다. 양파와 붉은고추는 채썰고 청경채는 3~4cm 길이로 썬다. 숙주는 깨끗이 씻는다. 미나리와 청경채 대신 양배추를 넣어도 된다.</span><span style="FONT-FAMILY: Verdana">팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶다가 ②의 야채를 넣고 굴소스를 넣은 후 센 불에서 볶는다. 여기에 데친 면을 넣고 한 번 더 볶는다. </span><span style="FONT-FAMILY: Verdana">③에 시판 가쓰오우동에 들어 있는 액상스프를 넣고 면에 간이 배도록 볶은 후 그릇에 담아 낸다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"><img height="271" src="http://tfile.nate.com/download.asp?FileID=44364387" width="236" onload="ResizeImage(this)" localfile="yes"></span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"><strong>마파두부덮밥으로~ 매운볶음밥</strong> <p></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">필요한 재료</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">시판 마파두부덮밥 1개, 밥 1공기, 다진 돼지고기 3큰술, 두반장·토마토케첩·고춧가루 1큰술씩, 다진 마늘 1작은술, 식용유 약간 </span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana"></span>&nbsp;</p><p><span style="COLOR: #008000; FONT-FAMILY: Verdana">이렇게 만드세요</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 돼지고기를 볶다가 시판 마파두부덮밥의 소스를 넣고 볶는다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">①에 두반장과 토마토케첩, 고춧가루를 넣고 고루 섞으면서 좀더 볶는다. 좀더 손쉽게 하려면 마파두부덮밥의 소스에 토마토케첩과 고춧가루만 넣어 식용유 두른 팬에 볶아도 된다.</span></p><p><span style="FONT-FAMILY: Verdana">밥을 전자레인지에 2분 정도 데운 뒤 ②에 넣고 간이 배도록 볶아 그릇에 담아 낸다</span><br></p></span></span></div></td></tr></tbody></table>			 ]]> 
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		<category>♤ 요. 리. 보. 고.</category>

		<comments>http://king7749.egloos.com/9215940#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 17:18:28 GMT</pubDate>
		<dc:creator>내가누구게</dc:creator>
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