푼수쭈뎅이

[여성의류전문_스타일대로]휴가철에 코디하기 좋은 랩점프수트^0^|

푼수쭈뎅이 — Tue, 07 Jul 2009 23:57:04 GMT

다가오는 휴가철에 어떤 옷을

입어야 할찌..

무척이나 고민되시죵??^^

그 고민을 여성의류 전문 스타일대로에서

추천해드려용~^0^

짜짠!!

나만의 스타일대로 표현이 가능한..

스타일 좋은 랩점프수트 입니다^^

요즘에 유행하는 수트^^

나만의 스타일대로 표현하고 코디가 쉬운

캐쥬얼 스타일의 코튼 점프수트랍니다~ㅎ

스타일대로에서 제안하는

햅점프수트는

랩스타일로 좀 더 고급스럽게 연출하였습니다.^^

랩점프수트는

반바지로 되어있어,

나시티나 반팔티 등으로 코디가 쉬워서..

깔끔하고 귀엽답니다^^

지금까지

여성의류전문 스타일대로에서 랩점프수트를 소개해드렸는데요^^

이번 휴가철에

수트 하나로 귀엽고 사랑스럽게 코디한다면..

어디를 가나 모든 사람의 눈길을 한번에 받겠죵?^^

지금까지 스타일대로였습니다~~~~~~~~

[출처] 스타일대로 http://blog.naver.com/songmkd

tag : 스타일대로, 여성의류, 여성의류쇼핑몰, 코디제안, 수트, 점프수트, 바캉스, 바캉스스타일, 휴가철, 휴가철코디, 반바지, 연예인스타일

배너광고의 진행방법 및 작업시 참고사항

푼수쭈뎅이 — Thu, 21 May 2009 11:57:32 GMT

배너광고의 성공적 진행 방법

1. 크기가 큰 배너는 클릭률이 높다.(주목률이 높다)
2. 밝은 색 배너는 클릭률이 높다.(시선을 사로잡는다)
3. 무료경품제공등의 메시지 노출시 클릭율이 10-35% 상승한다.
4. 행동추구형, 혹은 방문권유형 메시지 노출시 클릭률이 15% 올라간다.
5. 에니메이션이 사용된 배너광고가 클릭률이 25% 더 효과적이다.
6. 암호같이 보이거나 축약적인 간결한 표현이 고객의 눈을 18% 더 끈다.
7. 의문형 배너의 클릭률이 16% 더 높다
8. 배너광고 아래 텍스트로 유도메시지를 활용한다.
9. 배너광고 주변을 모두 클릭할 수 있게 한다.
10. 배너광고 위치는 최대한 상단이 좋다.
11. 광고매시지가 짧고, 색상에 일관성이 있어야 좋다.
12. 배너광고의 노출빈도와 교체시점을 조절한다.
13. 배너의 용량을 낮춘다
14. 관람자가 적은 페이지 일수록 클릭율이 높다.

인터넷 광고 크리에이티브 작업시 참고사항

1.광고문구는 보는이의 입장에서 쉽게 전달될수 있도록 하여야 한다.
2.방문자의 배너클릭을 직접 제안하는 메시지가 효과적이다. (Click Here- 15% 상승 효과)
3. 배너를 클릭한 사람에게 제공될 혜택을 메시지에 포함하는 것이 좋다.
4. 배너클릭을 통해 고객에게 제공되는 서비스가 무료임을 표현
5. 경품행사를 제공한다는 문구를 적극활용
6. 서비스 무료제공에 대한 시간적 제한을 밝히는 것이 좋다
7. 유머스러운 문구가 클릭률을 높인다
8. 소비자에게 질문형광고가 효과가 높다
9. 배너에서 제공되는 문구는 구체적이고 명확해야 한다.
10. 성적인 메시지는 소비자의주목을 끄는데 효과적 이다.
11. 새로운 것이라는 인상을 주는 문구가 관심을 끈다
12. 소비자에게 신뢰를 줄 수 있는 메시지가 관심이 높다
13. 자사사이트의 차별성을 강조하거나 다른 사이트에 비해 자신의 사이트가 가진 장점을 부각시키 는 것이 좋다
14. 배너광고를 클릭했을 때 가입 및 참여등의 절차가 복잡하면 사용자의 거부감을 유발할수 있으니 주의가 필요하다.

15.링크되는 페이지는 블러그,카페등도 가능하며 특별 이벤트의 경우 별도 페이지를 작업하여 관리하는 것이 좋다.(블러그 및 카페등의 경우 지속적 관리가능한점 참조)

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바이럴 마케팅이란..?

푼수쭈뎅이 — Thu, 21 May 2009 11:54:18 GMT

바이럴마케팅(Viral Marketing)이란?

입소문마케팅(WOM: Word of Mouth), 버즈 마케팅(Buzz Marketing), 네트워크마케팅(Network Marketing), 체험마케팅(Experience Marketing), 그리고 바이럴마케팅(Viral Marketing – viral은 virus의 형용사). 이 모든마케팅전략은 사실 타겟유저들에게 기업의 메시지를 전달하는 방법상의 유사한 면을 가지고 있다. 즉 Mass를 통하지 않고 Human Network상에서 자연스럽게 소문이나고 바이러스처럼 전파가 되어서 홍보가 되고, 구매동기를 불러 일으키게 하는 것이다(최종목표가 직접적인 구매행위일 경우도 있다). 구체적으로 각각의 마케팅전략은 차이가 있으나, 세부적인 각 구분은 어느 정도로 마무리하고 전체적인 연관성(그룹핑)을 이해하고, 오히려 그러한 전략의 케이스와 형태, 한계점과 장단점을 이해하여 실제미션에 적용하는 것이 현명하다. 그러니 정의에 집착할 필요는 없다. (바이럴은 이메일이나 온라인 전파에 관련된 분야로 한정 짓기도 하지만 여기서는 포괄적인 입소문마케팅의 한 영역으로 다룸)

왜 바이럴인가?

글로벌 경쟁사회에 노출되어 있는 기업의 환경적인 면에 따라 마케팅전략은 좀더 공격적이고 리스크 높은 전략을 시도할 수 밖에 없다. (High Risk, High Return) 어느 정도 불확실성이 존재한다 하더라도, 기존의 마케팅전략으로는 도저히 주어진 목표를 달성할 수 없는 환경하에서 WOM이나 바이럴마케팅은 이미 미국이나 유럽에서는 국내보다 빨리 현재 진화의 단계를 거쳐가고 있다. 1965년에는 18세에서 49세 사이의 미국 성인 80%에게 메시지를 전달하는 데 60초짜리 TV 광고 3개만 있으면 충분했던 것이 2002년에는 황금시간대 TV 광고 117개를 방영해야 동일한 결과를 얻을 수 있었다는 이야기는 이미 Mass시장에서 공중파광고 자체가 매력적인 Brand Awareness의 수단이 아니라는 시사점을 준다. 왜 바이럴인가? 2000년 초 온라인광고의 열풍이 불어 닥쳤던 시점을 생각하면 쉽다. 에이전시들이 기업에게 비용대비 효과, 즉 ROI에 효과적인 수단이라는 사례와 증거, 정성적/정량적 지표들을 제시했기 때문이다. 마찬가지로 바이럴은 비용대비 효과면에서 어느 정도 한계적인 상황이 있음에도 불구하고 굉장히 매력적이기 때문이다. (적은 투자로 몇 십억의 광고비를 쏟아 부은 효과와 동일할 수 있다) 더군다나 정보와 커뮤니케이션의 시대로 접어들면서(웹과 온라인의 영향) 경제주체로서의 의사결정주체인 개인들이 합리적이고 논리적인 사고와 정보교환을 중시하는 시대로 전이되었기 때문이다. 사람들은 이제 일방적인 광고만을 더 이상 믿지 않는다(그래서 감성과 체험이 중시되고 있다). 일명 ‘뜨는 광고’자체도 바이럴이 되지 않으면 대박이라고 하지 않는다. 이런 상황인지라 바이럴, WOM은 또다시 마케터들의 새로운 툴이 될 수 밖에 없는 것이다.

바이럴마케팅의 사례들

PS2와 PSP, 올해 대박난 영화 ‘괴물’, 세스고딘의 ‘Purple Cow’을 만든 펭귄출판사와 BzzAgent의 다양한 사례들, 구글에 1조6천억원에 인수된 Youtube.com, P&G의 Tremor(입소문전담조직)과 Vocalpoint의 다양한 성공사레, 나이키의 호나우지뉴 바이럴마케팅, 비어닷컴사의 버츄얼 바텐더, 버거킹의 subservient chicken, Lee의 One True fit 청바지 등 많지는 않지만 점점 성공적인 효과를 기록하고 있는 사례들이 속속 등장하고 있다. 이러한 바이럴마케팅의 특이한 점은 일반적인 Brand Awareness의 측정지표(다운로드, View 노출수)달성에서 그치는 것이 아니라, 구체적인 행위(구매)까지 연결하도록 프로그램한다는 점이다. 따라서 대부분의 경우 온/오프라인 이벤트, 캠페인과 연결될 수 있도록 설계되며, 궁극적으로 이러한 프로그램은 바이럴 마케팅이 가지고 있는 한계점으로 기인한다고 할 수 있다.

이처럼 바이럴마케팅은 우리 주위에서 알게 모르게 진행이 되고 있으며 잘 이용만 한다면 광고의 효과가 크게 나타나어 만족스런 결과를 얻을수 있습니다.

출처 : 네이버 지식In

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아침얼굴 반쪽 만들기

푼수쭈뎅이 — Mon, 18 May 2009 14:32:35 GMT

별난 지식을 검증하는 프로그램 <스펀지>에 재미있는 실험이 있었다. 아침에 막 일어나서 얼굴이 퉁퉁 부은 남녀 한 명을 대상으로 면봉으로 손가락을 꾹꾹 눌러주었더니 부은 얼굴이 금세 정상으로 돌아왔다. 혹시나 해서 다른 남녀 한 명을 대상으로 실험한 결과, 역시 마찬가지로 퉁퉁 부어서 눈도 제대로 뜨지 못했던 얼굴이 금세 정상으로 가라앉는다.

Secret is 우리 몸은 지압점을 잘 눌러주면 막혔던 핼액과 체액의 흐름이 눈에 띄게 좋아진다. 붓는 것도 일종의 흐름이 막히는 것. 지압점을 눌러주는 것은 막혔던 것을 뚫어주는 역할을 한다. 아침에 일어나 얼굴이 퉁퉁 부을 때는 ‘합곡혈’을 눌러주면 무엇보다 효과적이다. 합곡혈은 엄지와 검지의 끝이 만나는 움푹 팬 부분. 이곳을 면봉으로 5분 정도 눌러주면 얼굴의 부기가 금방 사라진다.

또 다른 재미있는 실험 하나

밤에 라면을 먹고 자면 아침에 어김없이 얼굴이 퉁퉁 붓는다. 하지만 라면을 먹을 때 우유를 조금 부어서 먹으면 다음 날 아침, 얼굴이 전혀 붓지 않는다. 여자 두 명을 대상으로 잠자기 전 그냥 라면과 흰 우유를 10ml 넣은 라면을 각각 먹고 다음 날 아침 얼굴 상태를 확인했다. 그냥 라면을 먹은 쪽은 눈이 보이지 않을 정도로 부은 상태. 우유를 넣은 라면을 먹은 사람은 정상 상태였다.

Secret is 사람은 잠자는 동안 일정량의 수분을 배출한다. 따라서 배출되어야 할 수분이 제대로 배출되지 않으면 얼굴이 붓는 것. 자기 전에 물을 많이 마시면 얼굴이 붓는 것도 같은 이유. 라면에 들어 있는 염분은 수분을 몸 안에서 붙들어놓기 때문에 잠들기 전 라면을 먹으면 붓게 된다. 여기에 우유를 첨가하면 우유의 칼슘과 칼륨이 라면의 염분을 몸 밖으로 배출하게 해주어 몸이 붓지 않는다.

녹차는 부기를 빼주는 데 일등공신

녹차는 부기를 빼주는 데 일등공신. 마셔도 효과적이고 녹차 티백을 차갑게 해 눈가에 얹어두어도 효과적이다.

이는 녹차의 탄닌 성분이 근육과 피부를 조여주기 때문이다. 보다 확실한 효과를 보고 싶다면 녹찻물에 율무 가루를 적당하게 개서 얼굴 전체에 발라준다. 5~10분 후에 깨끗이 씻고 나면 부은 얼굴이 금세 정상으로 돌아온다.

Tip! 1 먹으면서 부기 빼기

1 잘 익은 호박은 부기를 빼는 데 효과적이다. 속을 파내고 삶아서 틈틈이 먹으면 이뇨 작용을 도와 부기를 제거해준다.
2 요오드 성분이 풍부한 미역이나 파래, 다시마 등의 해조류 역시 부기 예방에 효과적이다.
3 검은콩은 신장 기능을 원활하게 도와주고, 율무 역시 몸속 수분이 평형 상태를 이루도록 도와준다.
4 수분이 많은 수박, 토마토 같은 과일, 아이스크림, 차가운 탄산음료는 몸속의 수분 배출을 막는다.
5 율무는 이뇨 작용에 탁월하다. 또 비장의 기능을 조절하여 수분의 평형 상태를 이루어 몸에 쌓인 노폐물을 제거해준다.

Tip! 2 자면서 부기 빼기

1하루에 6~8시간 이상 충분한 수면을 취하면 몸속 노폐물이 잘 배출되는 체질로 변한다.
2 베개가 너무 낮거나 아예 베지 않고 자면 자세가 나빠져 얼굴 쪽으로 수분이 몰려 붓는 원인이 된다.
3 엎드려 자거나 옆으로 눕는 포즈는 턱 관절에 부담을 주고 얼굴을 비뚤어지게 한다. 바로 누워 자는 습관을 들이자.

Tip! 3 아침 부기 제거 마사지

검지를 이용해 아이크림을 눈꼬리 쪽에서 코 쪽으로 마사지하듯 발라준다. 이때 손가락에 살짝 압력을 가해 둥글게 돌려주는 것이 포인트. 아이크림이나 젤을 냉장고에 넣어 차갑게 해두면 훨씬 효과적이다.

검지와 중지를 이용해 눈썹 안쪽 뼈부터 눈썹 밑 움푹 들어가는 부분까지 가볍게 지압한다. 부은 눈과 미간의 순환을 자극해 부기가 가라앉는다.

눈 밑에서 볼까지 연결되는 부위를 가볍게 눌러준다. 이곳을 지압하면 눈의 부기도 제거되고 눈매도 또렷하고 생기 있어 보인다.

Tip! 4 제품으로 부기 빼기

로션은 얼굴 전체에 바르기 보다는 부기가 심한 눈가, 볼, 이마에 화장솜에 적셔 5분 정도 올려놓는 것이 더 효과적.

검지를 이용해 눈꼬리 쪽에서 코 쪽으로 마사지하듯 발라준다. 둥글게 돌려주는 것이 포인트.

부기 제거 마스크나 팩을 하기 전에 따뜻한 타월로 모공을 충분히 열어주고, 팩 후에는 차가운 타월로 패팅해준다.

● 얼굴을 붓게 하는 나쁜 습관

1 엎드려 자거나 높은 베개를 베고 잔다.
2 화난 표정이나 무표정한 얼굴.
3 찬 음식을 좋아하는 습관.
4 수면 부족.
5 한쪽으로만 음식을 씹거나 한쪽으로만 턱을 괴는 습관.

출처 : 만수연세 피부,비만클리닉 http://blog.naver.com/freiezone

tag : 작은얼굴, 다이어트, 비만클리닉, 부기빼기, v라인, i2pl, mts, 만수연세, 피부관리, 아침얼굴반쪽만들기, 얼굴살빼기, 몸매관리

배너광고의 진행방법 및 작업시 참고사항

푼수쭈뎅이 — Thu, 14 May 2009 11:14:25 GMT

tag : 온라인광고, 광고, 배너, 배너광고, 애드추어, 애드추어신디코리아, 광고대행사, 이미지광고, 키워드광고, 키워드, 인터넷광고, 클릭율, 디스플레이광고

배너광고의 효과를 높일수 있는 방법은?

푼수쭈뎅이 — Wed, 13 May 2009 03:56:31 GMT

배너광고의 효과를 높일수 있는 방법은? 배너광고

배너광고의 효과를 높일수 있는 방법..

1. 크기가 큰 배너는 클릭률이 높다.
당연한 이야기이겠지만 크기가 클수록 클릭률이 높다. 일본 광고주 협회에서 조사한 배너 광고 효과에 대한 실험결과에 의하면 면적이 일반 사이즈의 2배가 되면 클릭률은 1.6배, 3배일 경우에는 약 2.5배로 높았으며, 반대로 1/2일 경우에는 약 3/4배로 줄어든다는 결과가 나왔다

2. 밝은 색 배너의 클릭률이 높다.
특히 Blue, Green, Yellow가 효과적이다. 반면에 White, Red, Black은 효과가 떨어진다.

3. Free! (공짜), Gift(경품) 메시지의 노출시 클릭률이 10~35퍼센트 정도 상승한다.

즉 공짜라는 말의 민감함을 이해해야 한다.

4. 행동 촉구형 혹은 방문 권유형 메시지 노출시 클릭률이 15퍼센트 정도 올라간다.
연구결과 Click Here!(여기를 누르세요)나 Visit Now!(지금 방문하세요) 등의 문구가 들어가면 효과적이라는 것이 밝혀졌다. 특히 이런 문구가 배너 광고의 오른편에 위치 할수록 좋다

5. 애니메이션이 사용된 배너광고의 클릭률이 25퍼센트 더 효과적이다.

6. 암호같이 보이거나 축약적인 간결한 표현이 고객의 눈을 18퍼센트 정도 더 끈다.

7. 의문형 배너의 클릭률이 16퍼센트 정도 높다. 이것은 물음에 대해 인간의 주목률을 향상시키는 효과를 가져온다.

8. 배너광고 아래 텍스트로 유도 메시지를 활용한다.
배너 아래부분에 클릭할 수 있도록 Text 링크를 따로 잡아두는 것이다. 검색사이트인 야후에서 흔히 볼 수 있다.

9. 배너광고 주변을 전부 클릭할 수 있도록 한다.
의도적으로 배너광고 주변까지 클릭을 하도록 링크영역을 만들어 두면 좀 더 쉽게 클릭이 되는 효과가 있다.

10. 배너광고 게재 위치는 최대한 상단이 좋다.
페이지가 로딩될 때 가장 먼저 보여지는 배너의 효과가 높은 것으로 나타났다. 또한 좀 더 효과적인 방법은 같은 배너를 페이지 내에서 가장 아래와 가장 위쪽 두 곳에 배너를 위치시키는 것이다.

11. 보여지는 메시지가 짧고 배너 색상에 일관성이 있어야 한다.

12. 노출빈도 조절과 교체 타이밍을 조절한다.
평균 한 매체에 보름에 한번은 배너의 소재 교체를 통해 클릭률과 광고비 효율을 높일 수 있다.

13. 배너의 용량을 낮춰라.
무게가 무거우면 배너가 화면에 뜨는데 다른 배너보다 오래 걸려 미처 뜨기도 전에 다른 페이지로 옮겨 갈 수도 있기 때문이다.

출처 : 푼수쭈뎅이 블로그 http://blog.naver.com/jhkoo1443/140062025358

tag : 배너, 배너광고, 온라인광고, 광고, 마케팅, 애드추어, 애드추어신디코리아, 신디코리아, 광고대행사, 광고효과, 키워드광고, 배너효과, 광고회사, 광고홍보

44사이즈의 女 스타들, 이렇게 다이어트 한다

푼수쭈뎅이 — Wed, 13 May 2009 03:31:26 GMT

▶2주간 전분과 과일 No!
힐러리 더프
사우스 비치 다이어트
소속사 소니 뮤직에서 ‘더 살찌면 이제 댄스 음악은 할 수 없다’라는 위협에 가까운 말까 지 들은 그녀. 결국 3년 만에 12kg을 감량해 전혀 다른 사람으로 다이어트에 성공했다. 사랑스러운 젖살까지 빠진 그녀의 비법은 사우스 비치 다이어트. 밥, 빵, 감자 등 전분과 과일을 2주 동안 극단적으로 제한한다. 대신 육류, 생선은 충분히 먹는다. 2주가 지 나면 탄수화물을 섭취하는데, 그녀가 고무줄처럼 살이 늘었다 줄었다 하는 이유가 여기에 있다.

▶설탕과 버터 No! 김치와 스시 OK
린제이 로한
저탄수화물 다이어트
풍만한 몸매를 과시했던 린제이 로한이 단 몇 개월 만에 무려 13kg 감량으로 스타일리시한 모습으로 변했다. ‘거식증 아냐?’라는 말이 여기저기서 흘러나왔지만, 그녀의 다이어트 비법은 전통적인 동양식을 겨냥한 저탄수 화물 다이어트. 과일이나 야채를 통해서만 탄수화물을 흡수하고 설탕과 버터가 많이 첨가된 빵과 도넛은 먹지 않았다. 오히려 스시와 김치를 먹었 다는 후문. 44사이즈의 멋진 옷을 입어 마냥 행복하다는 그녀가 부럽다.

▶5가지 컬러의 식품만 OK
크리스티나 아길레라
컬러푸드 다이어트
크리스티나 아길레라의 섹시한 몸매 관리 비법은 컬러 다이어트. 그녀의 예쁜 얼굴처럼 퍼 플, 그린, 화이트, 옐로, 레드 다섯 가지 컬러로 나누어 예쁜 것만 골라 먹는 재미난 다이어트다. 그녀는 식사마다 세 가지 이상의 컬러 음식을 섞어 먹는데 자연히 영양소를 다양하게 섭취할 수 있다. 단, 따뜻한 음식과 찬 음식, 딱딱한 음식과 부드러운 음식을 골 고루 섞어 먹는 것이 그녀의 법칙. 다양한 촉감과 온도의 음식으로 제2의 전성기를 맞고 있다.

▶먹을 수 있는 오로지 양배추
니콜 리치
양배추 다이어트
니콜 리치도 가슴에 뼈가 드러나 보이는 수준. 예전의 아담한 미모는 찾을 수 없을 정도로 흉한 모습으로 변한 그녀는 거의 양배추로 식사를 해결하고 있다. 양배추는 고작 29kcal일 뿐만 아니라, 다른 야채에 비해 포만감도 훌륭한 편. 세끼 식사 때마다 찐 양배추나 양배추 수프 등을 맘껏 먹는다. 단, 양배추에 간을 하지 않는 것이 포인트. 한 달 만에 8kg 을 감소시킨 그녀의 식단은 토스트 한 쪽, 크림과 설탕을 넣지 않은 커피 한 잔, 양배추 수프와 샐러드.

▶4:3:3 비율의 식단에 운동은 기본
케이트 보스워스
존 다이어트
철저한 식단 조절로 무려 38kg이라는 경이로운 수치에 다다른 그녀. 비쩍 마른 몸인데도 환 상적인 옷맵시에 청순미를 뽐내며 현재 할리우드 섭외 1순위로 떠올랐다. 일주일에 5회씩 하루 8시간을 꼬박 검도에 매진하고, 몸 매를 가꾸기 위해 존 다이어트를 병행했다. 많은 할리우드 스타들이 열광한 존 다이어트는 영양소 비율, 탄수화물과 단백질, 지방의 비 율을 4:3:3으로 식단을 짜는 것. 최근엔 ‘슈퍼맨 리턴즈’의 로이스 레인 역을 위해 설탕조차 먹지 않았다고.

▶바나나 한 개와 감식초, 그리고 우유
비욘세
바나나 다이어트
얼굴은 예쁘지만 저주받은 하체를 가진 비욘세. 바나나 다이어트를 시작한 이후로, 글래머 러스하면서도 슬림한 몸매로 남자들의 눈을 사로잡고 있다. 바나나와 함께 믹스하는 감식초와 우유가 포인트. 다이어트에 좋은 두 가지 재료를 바나나와 믹스해 식사 30분 전에 마신다. 식사는 세끼 모두 거르지 않으면서 식사량을 반으로 줄여, 허기지는 느낌이 없어 행복하다 고 말한 그녀. 허릿살과 뱃살은 빠지지만 가슴은 작아지지 않아 바나나 다이어트를 추천한다고

출처 만수연세비만클리닉 http://cafe.daum.net/mansooyonsei

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얼굴작아지는 방법^0^

푼수쭈뎅이 — Wed, 13 May 2009 03:23:59 GMT

얼굴작아지는 방법

이중턱인경우

1 엄지와 검지로 턱밑의 군살을 크게 꼬집어서
비튼다.
2 꼬집어 비트는 동작을 귀밑까지 한다.
3 양손 끝으로 앞턱에서부터 귀밑까지 강하게
천천히 밀어 올린다. 10회 실시.

볼살이 많은경우

1 검지, 중지, 약지에 강하게 힘을 실어 볼살 안쪽에서 바깥쪽으로 각각
1회씩 둥글려준다.
2 볼살을 꼬집듯이 크게 잡아 손가락의 위치가 거의 바뀔 만큼 강하게
천천히 비트는 동작을 귀 앞쪽까지 반복해준다. 5회 실시.

광대뼈가 튀어나온경우에는

1 검지, 중지, 약지 끝으로 광대뼈 부위를 좌우로 6회씩 돌려준다.
2 광대뼈의 제일 높은 부분을 좌우로 6회씩 돌려준다.
3 양 손바닥을 36회 비벼 따뜻하게 한 다음, 눈 옆 광대뼈 제일 높은 곳에
얹고 조금 강한 듯하게 안쪽으로 천천히 10회, 바깥쪽으로 10회 돌려준다. 그런 다음 양손이 서로 엇갈리듯 반대 방향으로 광대뼈를 앞뒤로 강하게 흔들어준 후, 양손에 서서히 힘을 가하면서 코 쪽으로 밀어넣다가 힘이 가장 강하다 싶을 때 그대로 멈춰 열까지 센다.
4 천천히 광대뼈 주위의 군살들을 귀쪽으로 밀어낸다.

코로 숨쉬면 입매가 예뻐진다 코 대신 입으로 숨을 쉬는 습관은 입이 튀어나오고 등이 구부러지게 해서 자세에도 좋지 않다. 몸으로 들어가는 공기는 코를 통과하면서 이물질을 걸러 내는데, 이런 과정을 거칠 수도 없기 때문에 건강에도 나쁜 영향을 준다. 입 모양을 망치는 또 하나의 범인은 혀를 내미는 습관. 혀를 자주 내밀면 치열이 앞으로 밀려서 돌출형 구강 구조가 된다. 손톱을 물어뜯는 습관도 아래턱을 비뚤어지게 하므로 고치는 것이 좋다.

Exercise 둘째 손가락으로 코끝을 단단히 받친 다음 입을 다물고 윗입술을 아래로 강하게 끌어내렸다가 푸는 동작을 반복하면 입이 들어가고 콧날이 선다.

큰 소리로 웃으면 얼굴이 작아진다 큰 소리로 웃으면 얼굴 근육이 풀어지면서 유연해지기 때문에 근육이 뭉쳐서 생기는 사각턱이 교정되어 얼굴 라인이 작아진다. 흔히 많이 웃으면 주름이 생겨 얼굴이 늙어 보인다고 알려져 있는데, 웃을 때 얼굴 근육에 탄력이 생기기 때문에 오히려 더 젊은 얼굴을 만들 수 있다. 또한 웃음 때문에 만들어지는 눈가의 표정 주름은 나쁜 인상을 만들지 않는다.

Exercise 귀밑 각진 아래턱을 양 손바닥으로 감싸고 귀 뒤쪽을 향해 천천히, 강하게 번갈아가며 10회씩 밀어 준다.

껌을 반대쪽으로 씹으면 얼굴 대칭이 맞는다 식사를 할 때 살펴보면 대부분의 사람이 한쪽 이로만 음식을 씹고 있는데, 이런 습관은 턱 한쪽만 발달하게 해서 얼굴 대칭을 망치는 주범이다. 양쪽 턱을 골고루 사용하지 않으면 턱관절이 어긋나게 되고 잘 사용하지 않는 쪽 볼살도 처진다. 한쪽 턱을 자주 괴거나 한쪽으로만 누워 자는 것도 얼굴 근육을 비대칭으로 만드는 습관. 음식을 씹을 때 어떤 쪽으로 많이 씹게 되는지를 살펴서 그 반대쪽을 많이 사용하도록 한다. 껌을 씹을 때만이라도 반대쪽을 사용하면 도움이 된다.

Exercise 고개를 들어 천천히 천장을 본 다음 입을 세로로 크게 벌린다. 이 상태로 2초간 기다린 다음 입을 가로로 크게 벌리고 5초간 기다린다. 다시 원래 모양으로 천천히 돌아오기를 3번 반복한다.

자신 있게 웃으면 표정이 자연스러워진다 치열이 고르지 못하거나 웃을 때 잇몸이 보여서 웃음에 자신이 없는 경우에 입을 가리고 웃는 경우가 많은데, 이것이 고착되면 입가가 일그러지고 뺨이 경직되어 더 부자연스러워진다. 웃을 때는 되도록 크게, 활짝 웃어야 얼굴 전체의 근육이 운동되면서 웃지 않을 때도 인상이 자연스러워진다.

Exercise 입을 다물고 미소 짓듯이 양 입꼬리를 천천히 올린다. 이 상태에서 오른쪽 입꼬리만 천천히 끝까지 위로 올린다. 5초간 기다린 다음 오른쪽 눈을 천천히 감았다가 뜨고 제자리로 돌아온다. 반대쪽과 번갈아 3번 반복.

가방을 양쪽으로 메면 목주름이 사라진다 무거운 숄더백을 한쪽으로만 메고 다니면 어깨 근육이 뭉치는데, 이것은 목 근육에도 영향을 줘서 주름을 만든다. 잘 때 높은 베개를 베고 자도 목이 앞으로 접히면서 목주름이 만들어진다.

Exercise 턱 끝을 높이 들고 몸을 세워 꼿꼿하게 앉은 다음 입을 다물고 강하게 웃음을 짓는다. 그 다음 한 손을 목에 얹고 목 피부를 단단히 쥐고 지그시 아래로 끌어당긴다. 이 상태에서 시선을 위로 향하고 머리를 뒤로 젖혔다 숙였다를 30회 반복한다.

골고루 먹으면 얼굴V 라인이 산다 턱 근육은 음식을 씹을 때 발달하는데 부드러운 음식만 즐기면 근육이 만들어지지 않아 턱 주위의 탄력이 사라진다. 턱 근육이 골고루 발달되려면 견과류나 마른 오징어처럼 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 음식을 골고루 먹는 습관을 들여야 한다. 짠 음식 또한 얼굴 라인을 망치는데, 소금의 삼투압 작용으로 수분이 빠져나가지 못해서 얼굴이 붓기 때문이다. 얼굴 부기를 가라앉히는 데 좋은 영양소는 칼륨이다. 무나 시금치, 오미자차, 당근 주스 등을 즐겨 먹으면 도움이 된다.

Exercise 입술을 다문 상태에서 양쪽 이를 천천히 꼭 다문 다음 다섯을 세고 푼다. 이때 양쪽 턱 끝을 만져 근육의 움직임을 느껴 본다.

세안을 세심히 하면 볼에 탄력이 생긴다 볼은 처지기 쉬운 부위인데 세안을 세게 하거나 근육 흐름의 반대로 마사지를 하면 처짐이 빨라진다. 세안을 할 때는 자극이 적은 세안제로 거품을 내서 부드럽게 하고, 마사지를 할 때는 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 결을 따라 부드럽게 문지른다.

Exercise 얼굴은 정면을 향한 채로 입을 가볍게 세로로 벌린다. 이 상태에서 입꼬리를 힘껏 끌어올리는데 이때 이와 볼 점막 사이에 공간이 생기도록 한다. 5초 동안 유지한 다음 평소대로 돌아온다

출처 만수연세비만클리닉 http://cafe.daum.net/mansooyonsei

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핸드폰고리^^

푼수쭈뎅이 — Tue, 12 May 2009 10:55:09 GMT

할로윈 핸드폰 고리와, 미니백 핸드폰 고리랍니다^^
제가 직접만들었는데요~ 도안도 조만간에 올려놓을꺼랍니다~
제가 비즈공예말고, 다른 수공예품도 올리도록 하겠습니다~

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호롱불 핸드폰고리^^

푼수쭈뎅이 — Tue, 12 May 2009 10:43:45 GMT

제가 직접 만들은 호롱불 핸드폰 고리랍니다~^^
도안도 몇일안에 그려서 올려놓을께욤~

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