까칠여왕님의 이글루

▶디스크 환자 허리운동 할때, 주의할 점

까칠여왕 — Mon, 13 Apr 2009 10:06:30 GMT

최근 제 블로그에 들어오시는 분들 검색어들을 살펴보니, '짐볼운동'이나 '다이어트 정체기', 혹은 '디스크 환자 운동방법' 등의 검색어로 방문을 하시는 분들이 많은 듯 싶어서 오늘 낮에 주치의 선생님과 면담을 끝낸 후 접하게 된 정보를 알려드리고.... 글 전체보기

▶체성분검사 다시 받았습니다.

까칠여왕 — Mon, 30 Mar 2009 11:47:08 GMT

검사 결과는 지난 한달간 체중은 3.2kg이 줄었고, 그중 대부분은 체지방과 복부지방이 줄었대요.이전 포스팅에서 밝혔듯이 근육량을 조금 줄이기 위해 운동량을 늘렸는데, 그 결과 기대했던 대로 근육량도 200g 정도 줄었다고 하네요. 대신 근육량이 줄어든 만큼 기초.... 글 전체보기

▒ 훔.. 어제가 변론기일이었구나..

까칠여왕 — Wed, 18 Mar 2009 16:02:51 GMT

이번 변론기일엔 구경하러 가 볼 생각으로 있었는데, 까먹고 못 가봤네요.. ㅡ..ㅡ;;뭐, 제가 굳이 안 가도 소송대리인이 갔을테니까 크게 신경쓸 필요도 없겠죠.다음 변론기일은 4월 15일로 잡힌 것 같습니다.그날은 안 까먹고 구경하러 가봐야겠습.... 글 전체보기

▶다이어트, 정체기에서 벗어났나봐요.

까칠여왕 — Tue, 10 Mar 2009 16:03:23 GMT

3월이 되면서부터 이전 포스팅에서 적어둔 것처럼 운동량을 늘리기 시작했는데, 오늘로 꼭 10일째네요.그동안 2일 정도는 비가 와서 걷기운동은 쉬었고, 나머지 8일간은 하루도 빠짐없이 계획한 대로 수행을 했었습니다. 그리고 오늘 아침에 줄자로 사이즈를 측정.... 글 전체보기

▶3월 한달 동안의 운동계획

까칠여왕 — Sun, 01 Mar 2009 15:22:51 GMT

<1> 매일 저녁 운동장 15바퀴(6km) 돌기+동네 산책(1.1km) 하기운동량이 좀 부족하다고 몸이 느끼고 있습니다. 그리고, 얼마전 체성분 검사를 통해 확인된 것처럼 근육량이 이미 일반 여성 평균을 상회하는 수준.... 글 전체보기

▶디스크 환자에게 효과적인 근력운동 방법

까칠여왕 — Fri, 27 Feb 2009 02:00:48 GMT

출처 : 문철민 퍼스널 트레이닝 네이버 블로그 http://blog.naver.com/starchulmin?Redirect=Log&logNo=60062280734 그간 디스크 수술을 한 허리 때문에 복부 근력강화 운동을 하기가 많이 힘들었는데, 인터.... 글 전체보기

▶보건소에서 체성분검사를 받고 왔어요.

까칠여왕 — Fri, 27 Feb 2009 01:39:29 GMT

어제 혈액검사 결과를 확인하려고 보건소를 찾은 김에 체성분 검사도 받고 왔습니다.그걸 받으면 자신의 비만도랑 근육량, 체지방량, 근력의 정도 등등 다양한 정보들을 한눈에 확인할 수 있거든요.지난 3개월간 걷기운동을 해온 탓인지, 근육량이 상당히 늘어나긴 했나봅니다.... 글 전체보기

▶덤벨운동에 관련된 무료 동영상 자료들

까칠여왕 — Wed, 25 Feb 2009 20:31:14 GMT

몸짱전문 바디포티비 (http://www.bodyfor.tv/)라는 곳에서 퍼왔어요. ▒ 박수희 복합트레이닝 1. 런지 & 햄스트링 스트레칭 ▒ 박수희 복합트레이닝 2. 사이드런지 & 프론트런지 ▒ 박수희 복합트레이닝 3. 벤.... 글 전체보기

▒ 꼬마냥이 달라졌어요!

까칠여왕 — Thu, 19 Feb 2009 21:49:17 GMT

중성화 수술후 한동안은 아방하니 맹한 표정으로 여왕님과 동거묘들을적응장애로 몰아넣더니, 드디어 평소의 까칠한 성격이 돌아오면서 앙큼하고 깜찍한 애교를 보이고 있습니다.전과 달리 요즘은 카메라 들이대도 성질은 안 부리는군요.외려 카메라 들이대면 얼짱(?)각도로 포즈.... 글 전체보기

▶오늘 저녁부터 식이요법 시작합니다.

까칠여왕 — Wed, 11 Feb 2009 08:57:23 GMT

예상보다 봄이 일찍 찾아오는 듯하여 3월부터 시작하기로 했던 식이요법을 오늘부터 실행하기로 결정했어요.식이요법이라고 거창하게 말해봐야 뭐 별건 아니고요, 그냥 식사량을 조금만 줄여주고 저녁식사 대신 다이어트용 선식을 먹기로 한 것 뿐이예요.이제 슬슬 체중감량 속도.... 글 전체보기