패밀리맨의 패밀리가이드 http://familyman.egloos.com 트루 패밀리 라이프를 위한 원스톱가이드입니다. ko Mon, 02 Oct 2006 00:09:15 GMT Egloos 패밀리맨의 패밀리가이드 http://pds2.egloos.com/logo/1/200609/21/65/d0031765.jpg http://familyman.egloos.com 80 60 트루 패밀리 라이프를 위한 원스톱가이드입니다. <![CDATA[ 요트가 뭐냐하면... ]]> http://familyman.egloos.com/399028 http://familyman.egloos.com/399028 요트는 강 ·호수 ·항만 또는 연안에서 사용되는 아주 작은 것에서부터 넓은 바다에서 사용되는 수백 t에 이르는 것까지 다양한 종류가 있으나, 보통 요트는 범장양식에 따라 분류하는 것이 편리하다.

가장 보편적인 양식은 캐트리그(cat rig) ·슬루프 ·커터 ·욜(yawl) ·케치(ketch) ·스쿠너 등으로, 욜 이상의 것은 비교적 대형이다. 캐트리그는 선수가까이에 세운 한 개의 마스트에 비교적 대형의 돛 한 장을 올린 양식으로서 조종이 간단하고 빠른 속력을 얻을 수 있기 때문에 소형 경주용으로 사용된다. 돛의 면적은 요트의 용도에 따라 다르지만 쾌유순항용의 요트는 안전상의 문제 때문에 비교적 작고, 경주용의 요트는 면적이 큰 돛을 사용한다. 국제 모노타이프(monotype) 3.6 m 딩기(dinghy)는 이 양식의 전형적인 것이다.

사용목적에 따라 순항을 즐기는 크루저(cruiser), 경기용의 레이서(racer), 상륙용으로도 쓰이고 경주도 하는 딩기(dinghy)로 나눌 수 있다. 선저구조에 따라 보면 소형 요트에 많이 이용되는 것으로서 선체 중앙부의 킬(keel)을 뚫어서 마음대로 올리고 내릴 수 있는 센터보드(center board)를 장비한 센터보드보트, 내리바람쪽[風下]으로 떠밀리는 것을 방지하기 위하여 풍하현(風下舷)에서 수중에 판을 돌출시키는 장치를 한 리보드보트(lee board boat), 센터보드 대신에 킬의 하면에 지느러미 모양의 무거운 철제를 고정시킨 핀킬보트(fin keel boat), 그리고 대형요트에서 많이 이용하는, 요트 하부에 철제 중량물을 선체의 일부로 달고 있는 헤비킬보트(heavykeel boat:또는 ballastkeel boat)로 나눌 수 있다.

 

 



-> 아 멋있다...퍼옴

 

 


-> 정말 멋있다.퍼옴

]]> 요트의 세계로 http://familyman.egloos.com/399028#comments Sun, 01 Oct 2006 07:57:33 GMT familyman <![CDATA[ 샤또 딸보 ]]> http://familyman.egloos.com/399010 http://familyman.egloos.com/399010
우리나라에서 가장 인기있는 명품 와인 중의 하나!

프랑스 생쥴리앙산, 카베르네쇼비농 85%에 메를로 등을 믹스, 짖은 색에 아로마가 끝내준다는 그 와인..
아직 마셔보지는 않았지만 구입해보기만 했다.선물로...

매장에서 10~15만원선이라 사다가 집에서 먹기에는 조금 부담스럽고... 기념일 같은 날 마셔봐야겠다.최소한
와인애주가 4명정도가 모였을 때...



]]> 와인 스토리 http://familyman.egloos.com/399010#comments Sun, 01 Oct 2006 07:49:09 GMT familyman <![CDATA[ 초보골퍼의 해외 원정 깡 ]]> http://familyman.egloos.com/398965 http://familyman.egloos.com/398965
왜냐하면 제대로 레슨도 받아보지 못한 상태에서 처음으로 머리 올린( 골프장 첫경험 )곳이 해외 골프장이기 때문이다.대학 1학년 때 집안사정(?)으로 미국에서 두달간 살아야 했던 시기...방학때..^^ 플로리다 게인즈빌에 있는 Universtiy of Florida 부근의 컨츄리클럽에서 난생 처음 골프를 쳐봤다.그때는 드라이버가 뭔지, 아이언이 뭔지, 퍼팅이 뭔지도 정말 몰랐다.그냥 반강제(?)적으로 쳐야만 했다.지금 생각해 보면 9홀이였지 18홀이였는지 조차 기억이 나지 않고...뒤에서 쫓아오던 서양팀들이 빨리 가라고  고래 고래 소리치던 일과 카트타고 푸른 잔듸를 누리던 생각만이 간절하다.

두번째 해외골프 경험은 직장인이 되어 막 골프를 처음 배우던 시기다.호주 브리즈번에 위치한 레이크랜즈 컨츄리클럽이다.막 골프에 눈 뜰 시기라 여전히 초보인데....여기 객기를 부리다니....지금 생각해 보면 참으로 아깝다. 좀 더 실력을 갖춘 후에 제대로 쳐 볼 걸....120타 정도 기록했다.





-> 호주 브리즈번의 Lakelands 골프클럽. 멤버십 정규코스이지만 초대자의 배려로 칠 수 있었다.

세번째 해외 라운딩은 가장 최근 드디어 스코어가 두자리대에 진입한 조금 괜찮은 수준일 때에 일어났다.코타키나발루로 가족 여행 갔을 때다.수트라하버에 있는 수트라하버 CC였다.시간관계상 9홀만 돌았는데 괜찮은 수준이었다.우리나라와 달리 벤트그라스(잔듸의 종류)를 사용하기때문에 잔듸위에 떠있는 공을 칠 때와는 달라 아이언샷이 조금 불안했었지만 프로골퍼와 유사한 환경에서 친다는 자부심을 느낄 수 있었다.여기 비거리가 적게 나왔다.하지만 이것은 샷의 불안정함 보다는 골프채의 문제인 듯하다.예정에 없었기 때문에 개인 골프채를 가지고 가지 않아 현지의 것을 빌려 사용했다.수십년된 윌슨 골프채였다.드라이버나 아이언 모두 비거리가 시원찮았으며 특히 퍼터는 거리조정이나 방향조정이 너무 어려웠다.


->수트라하버CC 전경(퍼옴)



->수트라하버cc 페어웨이

 

다음 번엔 과연 어디서 해외 라운딩이 이루어질까? 궁금하다...^^



]]> 초보 골프 ABC http://familyman.egloos.com/398965#comments Sun, 01 Oct 2006 07:32:02 GMT familyman <![CDATA[ 경기(파주) 영어마을 ]]> http://familyman.egloos.com/398760 http://familyman.egloos.com/398760
우리나라 어린이 영어교육 증진을 위해 설립한 타운형 영어교육단지....하지만 공원시설이 태반 부족한(?) 우리나라 현실상 이러한 곳도 나름대로 좋은 나들이 장소로 꼽히는 것 같아.찾아가 보았다.

설마 했지만, 빌리지 입구에 도착하자 입이 쫘악 벌어졌고, 들어가자마자 두번 놀랐고, 나올 때는 ...한번 쯤은 꼬옥
가볼 만한 곳이고....( 다만 가족 단위로 나들이 가기에 ) 나중에 우리아이도 크면 이런 곳에 입소(?)시켜 보는 것도
좋을 것 같다는 생각이 들었다.





 -> 영어마을 매표소에서 표를 사고 나면 이곳을 지나야 하는데...바로 출국 또는 입국 심사대!
마치 해외여행을 떠다는 기분이 든다.교육을 위한 형식이지만 나름대로 여권의 모습을 갖춘 수첩에 외국인 심사관이 직접 스템프까지 찍어주고 말도 걸어준다.








-> 입국심사대를 지나고 나서 바로 등장하는 영어마을 입구. 어찌보면 테마파크 같기도? 여기는 ** 월드!~~

 

 




-> 영어마을 입구에 설치되어 있는 마을 지도! 입구에서 후문까지는 일자형 낮은 언덕으로 메인 도로가 형성되어 있으며 그 주변에 각종 스토어들이 즐비하다. 메인도로 우축의 언덕에는 주로 기숙사들이 있는데 입소하는 학생들이 공부하거나 숙박을 하는 곳이다.

 

 



-> 메인도로를 따라 내려가다 보면 양측으로 프로모션 행사를 하는 음식 노점(?)상들이 많다.마치 외국의 거리에 나와있는 것 같기도...

 

 

 



-> 마치 샌프란시스코를 연상케하는 전차! 오리지날 전차는 아니고 다른 방식으로 움직이는 것 같은데...우리가 갔을 때에는 움직이지 않았다.실제 움직이는 지는 확인된 바 없다.^^

 

 



-> 여긴 정말 한국같지 않다. 누군가에 물어보면... 외국거리 아니면 외국의 테마파크(일본에 있는 서양흉내낸 놀이공원)아니냐고 대답할 것 같은 곳이다.믿거나 말거나~

 

 



-> 저녁을 어디서 먹을까 망설이다 미국식 짱개집( sesame beef 라 불리우는 고기덮밥이 맛있는 그런 곳..) 과 맛이 비슷할까 생각되서 들렀다.헌데 맛은 우리나라 놀이공원내에서 파는 짜장면, 햄버거 같다.우리 애도 자장면 맛이 이상하다면서 먹다 남겼다. 쪼그만 애도 다 아는 군...그 맛을...어쨋든 메뉴판도 서양식인데....쩌 업....만일 추천하라고 하면 그냥 탄탈루스( 토종 샌드위치 점인데 이곳에도 있다 )를 추천한다!

 

]]> 주말 나들이 가이드 http://familyman.egloos.com/398760#comments Sun, 01 Oct 2006 06:11:01 GMT familyman <![CDATA[ 중남미 문화원 ]]> http://familyman.egloos.com/398698 http://familyman.egloos.com/398698
내부 박물관과 외부 조각공원으로 구성되어있으며 소박하지만 정갈한...어찌 보면 중남미 문화스럽지 않은 느낌이
든다.레스토랑도 이용할 수 있어 서울거주자라면 반나절 코스로 괜찮은 곳이다.








-> 중남미 문화원 전경

 



-> 중남미 문하원 정문들어오자 마자 서있는 동키호테(?)상. 코믹하면서도 위엄있어 보인다.

 

 



-> 간단하게 먹거리가 준비되어 있는 TACOS! 남미 정통 타코 요리를 즐길 수 있다! 나름대로 맛은 괜찮았다..

 



-> 조각공원 입구에 있는 항아리 벽면.나름대로 신선한 시도!!

 

 



-> 조각공원내에는 희한한 조각품들이 많다.아쉽게도 2개의 박물관 내부는 사진촬영이 금지되어 있어 ....

 

]]> 주말 나들이 가이드 http://familyman.egloos.com/398698#comments Sun, 01 Oct 2006 05:52:42 GMT familyman <![CDATA[ 몸에 좋은 먹거리 - 1. 마늘 ]]> http://familyman.egloos.com/383330 http://familyman.egloos.com/383330

마늘은 혈류에 매우 좋다. 피를 맑게 해주기 때문이다.또한 에너지원으로서 우리 몸에 활력을 준다. 탄수화물도 에너지를 공급해 주지만, 그것과는 달리 지방으로 저장되지 않아 살이 찔 걱정도 없다.먹고 나면 온 몸의 독소가 제거되는 느낌을 받고 몸이 한껏 가벼워진다.마늘에는 알리신(allicin)이라는 성분이 있는데 그것으로 인해 살균이 되는 것이다.대신에 맛이 독하고 맵다.대신에 이 알리신이라는 성분은 익혀도 그 효능이 사라지지않기 때문에 구워먹거나 삶아먹어도 그 효능에는 변함이 없다.




* 추천 마늘 건강요리 *


1) 마늘 후라이드

후라이팬에 포도씨유( 올리브유를 가열하면 트랜스 지방이 발생하므로 포도씨유를 권장 )를 한큰술 두르고 서서히 가열이 되면 마치 고기집에서 구워먹듯이 편으로 썬 ( 3등분 추천) 마늘을 구워준다.태우지 말고 노릇노릇 앞뒤로 잘 익히면 구수한 냄새가 풍긴다. 정말 맛있다. 그냥 먹어도 좋지만 야채 샐러드에 넣어서 먹으면 정말 끝내준다. 그러나 조심해야 할 점이 하나 있다. 알리신이란 성분이 먹을 때는 느껴지지 않지만 몸속에 들어가면 입냄세,땀냄새,방귀냄새 등으로 주변 사람들을 괴롭힐 수가 있다.그렇기 때문에 평일보다는 주말을 권장한다.또한 한번에 너무 많은 양을 먹지말고 다섯알 정도로 제한한다.

2) 마늘 식초절임

식초도 마늘과 같은 살균효과가 있다.대신에 마늘 특유의 알리신 향을 감소시켜준다.마치 마늘 장아찌처럼 식초에 마늘을 담궈 절임을 해먹는 경우가 있다.하루에 한두알정도 먹어주면 참 좋다고 한다.다만 마늘 후라이드 처럼 맛있지는 않다.




 

]]> 몸에 좋은 먹거리 http://familyman.egloos.com/383330#comments Tue, 26 Sep 2006 01:46:34 GMT familyman <![CDATA[ 성인건강의 척도 blood wave! ]]> http://familyman.egloos.com/370462 http://familyman.egloos.com/370462
35세 이후 성인건강의 척도는 '혈류'(blood wave)이다. 피의 농도와 혈관의 청소상태에 따라 협심증,부정맥,동맥경화등이 나타나며 그것으로 인한 합병증으로 뇌졸증,심장마비 등이 발생하여 돌연사하는 것이다.이러한 혈류의 상태를 측정하기 위한 기준으로 흔히 건강검진할 때 체크하는 항목인 콜레스테롤, GOT, GPT 등의 수치가 있다.

결국 이 수치가 좋으면 혈류가 좋다는 얘기이고 혈류가 좋으면 일단 성인병에 대해서는 큰 걱정을 할 필요가 없다.이것은 굳이 약으로 고칠 필요가 없다.필자의 경우 평소 조금씩 운동하는 습관과 식생활 습관에 의해 이 수치가 고무줄처럼 왔다갔다하는 것을 경험해봤기 때문이다.






%참고상식

콜레스테롤 HDL, LDL

HDL ( High Density Lipoprotein ) - 건강에 좋은 콜레스테롤, 수치가 높을 수록 좋다.
LDL ( Low Density Lipoprotein ) - 건강에 나쁜 콜레스테롤, 수치가 낮을 수로 좋다.

=> 지방에는 4가지 유형이 있다. 콜레스테롤, 포화지방, 단일불포화지방, 고도불포화지방이 그것이다. 일부 지방류의 경우 과다하게 섭취하면 건강에 해롭다. 하지만 고도불포화지방 에 속하는 것으로서 '오메가-3' 라 불리는 지방은 인체에 무해할 뿐만 아니라 오히려 건강 에 필요한 필수 성분으로 각광받고 있다.

이러한 오메가-3 지방산이 많이 포함된 음식으로는 고등어, 꽁치, 땅콩, 호두 등이 있어 이러한 식품을 꾸준히 섭취하면 HDL이 올라가고 LDL이 내려간다. 이와 반대로 LDL을 올리는 음식인 오징어,새우,달걀노른자 등의 섭취량은 줄여야 한다.

]]> 몸에 좋은 먹거리 http://familyman.egloos.com/370462#comments Fri, 22 Sep 2006 01:35:44 GMT familyman <![CDATA[ 종로에 있는 청진옥 맛집 명가중의 명가죠... ]]> http://familyman.egloos.com/370267 http://familyman.egloos.com/370267 [맛집] 목동사거리 너무도 착한~ <청진동해장국>

]]> 맛집의 명가들 http://familyman.egloos.com/370267#comments Thu, 21 Sep 2006 23:54:24 GMT familyman <![CDATA[ 블로그 2.0 ]]> http://familyman.egloos.com/367917 http://familyman.egloos.com/367917
지난 주 가족여행으로  다녀온 '코타 키나바루'의 [샹그릴라 탄중아루 리조트]에서
발견한 어느 아름다운 노부부의 모습입니다...

저 하나의 장면이 던져주는 메세지가 여러가지더군요...







]]> http://familyman.egloos.com/367917#comments Thu, 21 Sep 2006 07:08:42 GMT familyman