[약초동이-건강정보]

깨끗한 피부를 만드는 미인차세트(느릅나무껍질+의이인+삼백초)~

아토피 피부염에 좋다는 핵심적인 약초들로 구성한 느릅나무껍질+의이인+삼백초 세트...
아토피는 낫기 힘들다고 하는 것을 우리 모두 너무나 잘 알고 있습니다. 아직까지 현대 의학으로 정확한 원인을 밝혀내지 못한 것이 아토피라는 질병입니다. 인체의 면역력의 결핍으로 생기는 것이라는 게 현재까지 밝혀진 전부입니다. 그래서 시간이 오래 걸리더라도 신체 스스로 치유할 수 있는 능력을 길러주는 약초요법이 그나마 효과적이랍니다. 부작용도 없으니 끈기만 있다면 꼭 한번 사용해 보세요.

느릅나무껍질은 아주 폭넓게 사용되고 있는데 주로 염증을 제거하는 작용이 있으며 부스럼이나 종기 등 피부병에 잘 듣는 약초랍니다. 껍질을 벗겨보면 끈적끈적한 점액이 나오는데 이것이 종기나 종창을 치료하는 좋은 약이 되는 것입니다. 삼백초는 해독 작용이 뛰어난데 각종 공해물질을 몸 밖으로 내보내는 일을 합니다. 또 피를 맑게 하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 피부에 생기가 돌게 하는 약초입니다.

<느릅나무껍질+의이인+삼백초+민들레 세트 만드는법>

1.느릅나무껍질 20g, 의이인 20g, 삼백초 10g, 감초 1쪽을 준비합니다.
2.깨끗한 물로 위재료를 가볍게 씻은 후 물 2리터를 붓고 물이 반으로 줄때 까지 은근한 불로 끓입니다.
3.건더기는 걸러내고 물만 따라내어 냉장고에 보관해 두고 하루 세잔씩 공복에 마십니다.

각 재료의 효능에 대해서 한 눈에 알수있게 간추려 봤습니다.

느릅나무껍질(유근피)의 효능
● 대소변을 잘 나오게 하고 피부의 부스럼, 습진, 무좀, 종기, 종창을 없애는데 탁월한 효과가 있다.
● 코의 염증 및 분비물을 없애는데 뛰어난 효능이 있어 비염 축농증에 많이 사용된다.
● 피부에 바르면 피부를 매끄럽게 하고 새살이 돋아나게 한다.
● 피부 질환에는 율무와 같이 쓰면 더욱 효과를 발휘한다.
● 위염, 위궤양 등 각종 궤양성 질환에 잘 듣는다.
● 붓기를 해소하는 작용이 있어서 몸이 부으면서 살이 찌는 사람에게 좋다.

의이인(율무)의 효능
● 율무는 신진대사를 촉진하고 몸 속의 노폐물을 청소하는데 뛰어난 효과가 있다.
● 단백질과 비타민, 칼슘, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있어 식품으로도 손색이 없다.
● 항종양 성분이 있어 각종 염증성 질환에 효과가 있다.
● 식사 후에 속이 더부룩하고 위가 답답한 사람에게 좋다.
● 식욕을 억제하고 부종과 신장염, 방광결석 등에 효과적이다.
● 근육통, 류마티스 관절염, 신경통에 효과적이다.
● 거친 피부, 여드름 피부, 알레르기 피부에 효과적이며 윤택하고 고운 피부로 만들어 준다.

삼백초의 효능
● 대소변을 잘 나오게하고 막힌 것을 뚫어주고 가래를 삭혀주며 붓기를 해소한다.
● 몸 속의 중금속을 밖으로 배출하고 모세혈관을 깨끗하게 하고 세포를 활성화 시킨다.
● 여드름, 습진, 아토피를 없애고 피부미용에 효과적이다.
● 피를 맑게하고 혈관을 깨끗하게 청소하는 작용을 하므로 몸 속이 깨끗해진다.
● 비염, 축농증, 고혈압, 당뇨, 신장염, 변비, 간장병, 동맥경화 등에 두루 쓰인다.
● 여성의 월경불순, 냉대하, 자궁염 등에 좋은 효과를 볼수 있다.

2_ 모과차 모과는 위장의 소화 기능을 튼튼하게 만들며 힘줄과 뼈를 건강하게 해준다. 또한 입맛이 없게 해 식욕이 줄어드는 효과가 있다. 차로 다려 수시로 마시면 스트레스로 인해 뭉친 기를 풀어준다.

만드는 법 | 모과가 나오는 철에 얇게 저며서 설탕에 재워둔다.

마시는 법 | 꿀이나 설탕을 넣지 않고 수시로 우려 마신다. 지속적으로 먹을 경우 모과의 강한 성질이 몸에 이상을 일으킬 수 있으므로 6개월 이상 복용하는 것은 피한다.

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체질에 따라 운동법이 다르다네요..^^

청각이 발달한 태양인은 머리가 크고 둥근 편이며 목 주위가 발달했다. 상체에 비해 하체와 허리가 약하며 대체로 마른 편이다. 폐 기능이 좋은 태양인은 살이 가슴부터 찌기 시작한다. 반면 하체는 부실한 편이다. 보기에는 튼튼해 보여도 실제로는 오래 서 있지 못하거나 장시간 걷는 것을 힘들어하는 사람이 많다. 하체가 약하고 지구력이 없기 때문에 다리에 무리가 가지 않는 운동이 좋다. 수영, 산책, 등산 등이 태양인에게는 잘 맞는다. 하지만 무리하게 긴 시간 운동하는 것은 피해야 한다. 땀을 많이 내지 않는 정도로 꾸준히 운동하는 게 좋다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 밀가루, 쇠고기, 등푸른 생선, 유제품 등.

골격이 굵은 소음인은 신장 기능이 좋고 위장이 약하기 때문에 상체가 약하고 하체가 발달했다. 매사 치밀하게 계획하며 실수가 적지만 화를 잘 다스리지 못하고 질투가 심해 신경질환이 많다. 예민한 성격 때문에 소화 기능이 좋지 않은 소음인은 쉽게 살이 찌지 않는다. 하지만 생활 습관과 성격 때문에 비만이 되는 경우도 많은데, 주로 엉덩이와 허벅지에 살이 붙는 편이다. 상체보다 하체가 튼튼한 소음인은 수영, 철봉, 아령 등과 엉덩이와 허벅지 군살을 빼주는 스트레칭이 좋다. 여름에 땀이 많이 나는 운동은 피해야 한다. 따뜻하고 매운 음식을 먹으면 변비에도 효과가 있어서 아랫배를 납작하게 하는 데 도움이 된다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 짠 음식, 라면, 영지버섯, 굴, 뱀장어 등.

몸에 열이 많지만 땀이 적으며 시각이 발달한 소양인은 신장 기능이 약하다. 턱은 뾰족하고 입은 작으며 입술은 얇다. 상체에 비해 하체가 약하고 다리가 가늘다. 성격은 명랑하지만 실수가 많은 소양인은 소화 기능이 발달해 과식하기 쉽다. 하지만 신장이 약해 배설이 잘 되지 않아 비만이 될 수 있다. 소양인은 변비가 심하면 몸이 붓고 먹는 양에 비해 살이 많이 찐다. 소양인은 수영, 육상, 테니스, 야구, 복싱 등 하체를 단련할 수 있는 전신 운동을 지속적으로 해야만 건강하고 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있다. 특히 달리기, 높이뛰기와 같은 운동이 잘 맞는다. 소양인은 땀이 적기 때문에 다이어트를 할 때 몸에 열을 발생시키는 고칼로리 음식은 피해야 한다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 해삼, 멍게, 돼지고기, 녹두, 오징어 등.

땀을 많이 흘리고 후각이 발달한 태음인은 우리나라 사람 중에 가장 많은 체질이다. 겨울에 손발이 잘 트며 상체보다는 하체가 더 튼튼하다. 식탐이 많은 태음인은 고칼로리 음식을 선호하고 움직이는 것을 싫어하기 때문에 먹는 양에 비해서 칼로리 소모가 적다. 주로 배와 허리 부위가 살이 많이 찌기 때문에 다른 체질에 비해 특히 자기관리를 더 잘 해야 한다. 태음인은 조깅, 웨이트 트레이닝, 에어로빅, 수영, 탁구, 배드민턴 등 격렬한 운동이 좋다. 운동은 굵은 땀이 옷을 흠뻑 적실 정도로 하는 게 좋지만 생활 습관을 고치는 게 무엇보다 중요하다. 배와 허리 부위에 살이 많기 때문에 허리를 쭉 펴고 생활하고 일상생활 속에서 늘 움직이는 습관을 갖는 게 중요하다.
● 다이어트할 때 피해야 할 음식 : 메밀, 포도, 감, 녹두, 문어, 돼지고기 등.

< 체질 테스트 >

다음은 체질을 판단하는데 주요한 지표에 해당하는 것들로 만든 설문입니다.

각 문항은 보통 네 개의 보기가 있는데, 그 중에서 자신의 특성과 가장 가깝다고 생각하는 것을 골라 표를 해 주십시오. 해당하는 보기가 없으면 그냥 넘어갑니다.

Ⅰ. 외 모(1～13)

1. 당신의 체형은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 허리와 배, 주로 하체가 발달하여 서 있는 자세가 굳건하다.

② 주로 하체가 발달된 편이며 상체가 빈약하여 외롭게 보인다.

③ 주로 상체가 발달되고 하체는 약간 빈약한 편이어서 가볍고 민첩하게 보인다.

④ 상체가 발달된 체형으로 목덜미가 굵고 실하며 반면 허리 아랫부분이 상체와는 많이 빈약하여

서 있는 자세가 불안정해 보인다.

2. 당신의 전체적인 외모와 체격은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 골격이 굵고 다부진 편이다.

② 골격이 적고 약간 수척한 편이다.

③ 보통이며 균형이 잡혀 있다.

④ 보통이지만 약간 불균형하다.

3. 당신의 몸에서 외관상 가장 발달된 부분은?

① 허리와 옆구리

② 엉덩이

③ 가슴

④ 머리와 목

4. 당신의 걸음걸이는 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 걸음이 느리고 무게 있게 걷는다.

② 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.

③ 걸음이 빠르다.

④ 걸음걸이가 꼿꼿하지만 어딘지 불안정해 보인다.

5. 당신은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 평소에 땀이 많고 땀을 흘리면 오히려 상쾌하다.

② 평소에 땀이 많지 않고 조금만 땀을 내도 피곤하다.

③④ 땀이 특별히 많은 편은 아니며, 땀을 흘려도 그다지 피곤하지 않다.

6. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 가깝습니까?

① 표정은 그다지 밝지 않고, 얼굴의 윤곽이 뚜렷하고 듬직해 보인다.

② 표정은 그다지 밝지 않고, 얼굴의 윤곽은 갸름한 편이다.

③ 표정이 밝고, 얼굴의 윤곽은 매끄러운 편이다.

④ 표정이 밝고, 얼굴의 윤곽은 둥근 편이다.

7. 당신 얼굴의 색깔은?

① 갈색 혹은 검은 빛이다.

② 황백색이다.

③ 흰색 혹은 붉은 빛이 돈다.

④ 흰 편이나 약간 검은 빛이 돈다.

8. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 이목구비가 크고 입술이 두텁다.

② 이목구비가 대체로 작고 오밀조밀하다.

③ 입술은 얇은 편이고 표정이 항상 밝다.

④ 이마가 넓으며 표정이 밝고 깔끔한 인상이다.

9. 당신의 눈은 다음 중 어디에 가장 가깝습니까?

① 눈이 작은 편이고 눈빛은 약간 침침하다.

② 눈은 그다지 작은 편은 아니며 눈빛은 약간 어두운 편이나 순한 느낌을 준다.

③ 눈이 큰 편이고 눈빛은 밝지만 예리하다.

④ 눈이 크고 동그란 편이며 눈빛이 밝고 광채가 나며 순한 느낌을 준다.

10. 당신의 가슴은?

① 넓고 잘 발달되었다.

② 빈약하고 약간 구부정하다.

③ 보통이다.

④ 견실한 편이다.

11. 당신의 손과 발은?

① 손발이 따뜻하나 겨울에 잘 튼다.

② 손발이 차고 겨울에 잘 트지 않는다.

③④ 손발이 따뜻한 편이다.

12. 당신의 피부는? (주로 얼굴 부위)

① 두텁고 땀구멍이 크다.

② 부드럽고 땀구멍이 작다.

③ 희고 건조한 편이다.

④ 피부가 옅으며 부드러우나 건조한 편이다.

13. 당신의 음성은 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 굵고 성량이 풍부하다.

② 성량이 풍부하지는 않지만 낭랑하다.

③ 약간 톤이 높고 건조한 느낌이다.

④ 차분하다.

Ⅱ. 심 성(14～18)

14. 말을 할 때 평소 습관은?

① 말수가 적고 간혹 더듬기도 하지만 일단 아는 사이와는 말을 많이 한다.

② 다소 느린 편이며 조용하고 침착한 어조다.

③ 말이 많고 거침없이 하는 편이다.

④ 말이 적은 편은 아니나 수다스럽지는 않고 누구한테 건 거리낌없이 말을 한다.

15. 당신의 기질이나 성격으로 장점이라고 생각되는 것은?

① 정직하고 과묵한 편이다. 매사에 신중하여 주위 사람이 보기에 믿음직스럽게 행동하며, 예의바

르고 점잖게 처신한다. 불필요하게 일을 벌이지 않으며, 과업을 수행할 때에는 꾸준한 노력과 인

내심으로 잘 성취시킨다.

② 성격이 온순하고 침착하며 사교적이다. 판단이 빠르고 생각이 치밀하고 조직적이어서 학구적인 분위기가 있다. 내 할 일은 내가 알아서 하는 성격으로서 남의 간섭을 받기 싫어한다.

③ 매사에 활동적이고 남의 일에는 희생을 아끼지 않고 그 일에 보람을 느끼므로 자기 일을 돌볼

겨를이 없다. 판단력이 빠르고 보기에는 경솔하게 보일 지도 모르지만 다정다감하여 사람들이 호감을 갖는다. 또한 인정이 많고 이해타산에 얽매여 행동하지 않는다.

④ 과단성, 진취성이 강하고 적극적이다. 행동에 거침이 없고 친하든 그렇지 않든 불문하고 남과

잘 사귀는 편이며, 명석하고 뛰어난 창의력으로 남이 생각하지 못하는 것을 연구한다.

16. 당신의 기질이나 성격으로 단점이라고 생각되는 것은?

① 보수적이고 변화를 싫어하며 밖의 일보다 집안 일을 중시한다. 점잖은 듯하나 의심이 많으며 도락을 좋아하고, 식성이 왕성하여 지나칠 때가 많다.

② 내성적이고 수줍음이 많아 자기 의견을 잘 표현하지 않는다. 소극적이고 여린 성격이어서 추진력이 약하다. 개인주의나 이기주의가 강하고 이해타산에 매여서 행동하는 편이다. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 쉽게 풀리지 않고 오래간다.

③ 자기 일보다는 바깥일에 관심을 가지며 행동이 급하고 매사에 시작은 잘하나 마무리가 부족하

여 싫증을 잘 느끼며 쉽게 체념하기도 한다.

④ 계획성 없이 무조건 하고 일을 추진하기도 하며 세심한 면이 부족하고 치밀하지 못하다. 일이 마음먹은 대로 잘 안 되면 남에게 화를 잘 내고 물러설 줄 모르며 고집이 세다.

17. 당신의 식성은?

① 식욕이 왕성하며 음식을 거의 가리지 않는다.

② 대체로 음식을 느리게 먹는 편이며 식욕도 왕성하지 못하다.

③ 음식을 가리지 않고 빨리 먹는 편이며 찬 음식을 좋아한다.

④ 대체로 음식을 가리지는 않으나 기름진 음식은 몸에 맞지 않는 것 같고 주로 시원하고 담백한

음식을 좋아한다.

18. 어떤 사람이 바쁘게 일하고 있는 당신에게 장작 두 단을 10미터 정도 옆으로 치워 달라는 부탁을 했다고 가정하자. 이때 당신은 어떻게 행동하겠는가? (보상 있음)

① 아무 말하지 않고 한 단씩 두 번에 옮겨 놓아 일을 마무리하겠다.

② 시간이 걸리더라도 생각을 하면서 천천히 조금씩 옮겨 놓겠다.

③④ 치워 달라고만 했으므로 한 단씩 옆에다 던져 대충 일을 빨리 끝내고 내 일을 하겠다.

Ⅲ. 병 증(19～21)

19. 당신의 배변 상태는 다음 중 어디에 해당됩니까?

① 변비가 자주 오는 편이지만 별 다른 이상은 없다.

② 대개는 변이 무르고, 혹시 변비가 있어도 그다지 불쾌감은 없다.

③ 약간의 변비만 있어도 고통스럽다.

④ 변 보기가 부드럽고 양이 많다.

20. 평소 건강에 별 이상이 없는 때에도 자주 느끼는 증상이 있다면 다음 중 어느 것입니까?

① 가슴이 두근거리거나 숨이 차다. 눈이 쉽게 피로하거나 아프다.

② 한숨을 잘 쉰다. 소화가 잘 안된다.

③ 건망증이 있다.

④ 가슴이 답답하고 막힌 듯하다. 다리에 힘이 없어 오래 걷지 못한다.

21. 평소에 잘 나타나는 병증으로 어떠한 증세가 있는가?

① 감기, 알레르기, 변비, 고혈압.

② 소화불량, 신경과민, 무기력.

③ 변비, 건망증, 치아 질환, 신경성 질환, 잘 붓는다.

④ 요통, 하지 무력, 구역질, 만성피로.

* 설문에 응해 주셔서 감사합니다.

< 판 정 >

- 해당 문항수

①번(태음인의 특징) ;

②번(소음인의 특징) ;

③번(소양인의 특징) ;

④번(태양인의 특징) ;

- ①이 압도적으로 많으면 태음인, ②면 소음인, ③이면 소양인, ④면 태양인에 해당된다. 만약

①이 14개, ②가 6개, ③이 2개, ④가 1개였다면 태음인 체질로 판정한다.

- 한가지 응답 문항 숫자가 10개 이상이면 전형적인 체질로 판정되며, 어느 번호도 압도적으로 많지 않다면 전문가에게로 패스~

- 5번, 11번, 18번 문항에서 ③④로 표시된 것은 소양인, 태양인 둘 다 해당되는 것으로 마지막 계산할 때 가장 많은 번호에 넣는다(예를 들어 5, 11, 18문항이 ③이나 ④ 중에만 해당되었다면 나머지 18문항 중 ①이 3개, ②가 5개, ③이 8개, ④가 2개였을 때는 ③이 가장 많으므로 ③에다 3문항을 더하여 ①이 3, ②가 5, ③이 11, ④가 2문항이 되어 소양인으로 판정한다).

저는 소음인으로 나오네요..^^*
체질별 운동법 보고 소음인 운동법 따라 해야겠다ㅋㅋ

군살 쏙 빼주는 팔 마사지
어깨부터 손까지 경혈점을 꼭꼭 눌러 마사지하면 뭉친 근육이 풀리고 신진대사가 원활해지면서 군살이 빠진다. 마사지할 때는 시원한 느낌이 들 정도로 3~4초간 힘껏 누르고 양팔을 같은 방법으로 하루에 3~4회 반복한다.
1 어깨와 팔꿈치 중간, 팔 안쪽을 엄지로 3~4초간 누른다. 어깨와 팔의 뭉친 근육이 풀린다.
2 팔꿈치를 굽혀 생긴 가로 무늬의 바깥쪽 부위를 엄지로 꾹 누른다. 팔뚝의 군살이 쏙 빠진다.
3 팔꿈치 안쪽으로 5.5㎝ 정도 아래를 엄지로 누르거나 문지른다. 피부습진이 개선돼 피부가 건강해진다.
4 손목에서 팔꿈치 안쪽으로 5.5㎝ 정도 위로 살짝 들어간 부위를 엄지로 누른다. 생리질환에 효과적이고 팔목도 가늘어진다.
5 바깥쪽 손목 중앙을 엄지로 누르면 피부의 검은 반점을 없애는 데 도움이 된다.
6 새끼손가락 아래쪽 손목에서 뼈가 툭 튀어나온 부위를 엄지로 문지른다. 주근깨를 없애고 피부노화를 예방하는 데 효과적이다.
7 엄지와 검지 사이의 쑥 들어간 부위를 다른 손 엄지로 누른다. 눈밑 주름과 거칠어진 피부를 개선하는 데 효과적이다.
8 손목 안쪽의 가운데 부분을 엄지로 누르면서 문지르면 팔뚝 지방이 제거돼 팔이 가늘어진다.
9 손바닥 한가운데를 엄지로 3~4초간 꾹 누르거나 문질러준다. 머리가 맑아지고 거친 입술이 촉촉해진다.
10 새끼손가락의 손톱뿌리 바깥쪽 부위를 엄지와 검지로 쥐고 누른다. 피부가 윤기 있어지고 가슴이 풍만해진다.

예쁜 라인 만드는 다리 마사지
다리의 신진대사 기능이 떨어지면 노폐물이 쌓여 살이 찌기 쉽다. 다리와 발에 있는 경혈점을 마사지하면 피로가 풀리고 노폐물이 빠져나가 다리라인이 날씬해진다. 모든 동작별로 3~4초간 마사지하며 양발을 똑같은 방법으로 한다.
1 일어섰을 때 엉덩이 아래에 생긴 가로주름 한가운데를 엄지로 누른다. 엉덩이처짐을 예방하고 각선미가 매끄러워진다.
2 엉덩이 가로주름과 무릎 뒤쪽의 중간 지점을 엄지로 3~4초간 누른다. 지방제거를 도와 허벅지가 날씬해진다.
3 다리 안쪽 무릎 바로 윗부위를 엄지로 꾹 누르거나 문지른다. 다리 부종의 예방 및 치료에 효과적이다.
4 무릎 바로 뒤쪽을 엄지로 3~4초간 꾹 누르면서 문지른다. 엉덩이에 탄력이 생기고 다리가 곧아진다.
5 무릎 뒤쪽에서 10㎝ 정도 아래를 엄지로 누른다. 종아리가 날씬해지는 효과가 있다.
6 종아리 한가운데를 엄지로 누르면 엉덩이와 다리에 탄력이 생긴다.
7 복사뼈 안쪽과 아킬레스건이 만나는 선의 가운데를 엄지로 누르면 발목이 가늘어지는 효과가 있다.
8 엄지발가락과 검지발가락이 갈라지는 부위를 엄지로 누르면 근육에 탄력이 생겨 피부가 탱탱해진다.
9 발바닥 한가운데 움푹 파인 곳을 엄지로 누르거나 문지른다. 혈액순환을 촉진시키고 허리가 날씬해진다.

짬짬히 틈날 때마다 경혈점 자극해서 다이어트 효과 UP! UP! UP!

단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니다. 그러나 많은 사람들이 체지방, 근육, 수분 등 체성분의 비율은 배제하고 몸무게가 줄어들기만을 바란다.  잘못된 생각과 방법이 불필요한 체지방을 줄이기보다 필요한 근육과 수분 등을 감소시키고, 대사 작용을 망가뜨리며, 다시 살이 찌는 요요 현상을 유발하고, 결국 건강을 악화시키는 결과를 초래하는 것이다.

2. 체중줄이기에 집착하지 마라
짧은 기간 안에 살을 빼는 데 식이요법은 매우 중요하다. 식이요법은 다이어트의 근간이기 때문인데, 그렇다고 너무 집착해서는 안 된다. 특히 단기간에 살을 빼기 위해 식사량을 지나치게 줄이거나, 아예 먹지 않을 경우 몸 안으로 들어오는 음식물이 적어 체중은 금세 감소하겠지만 나중에 정상대로 식사를 하면 다시 쉽게 살이 찐다.식사량을 지나치게 줄이거나 먹지 않으면 우리 몸은 아주 효율적으로 에너지를 사용하기 시작한다. 식사량을 줄이기 전보다 더 적은 에너지로 몸을 움직이고 불필요한 사용은 하지 않으며, 생명 유지와 직접적으로 관계되지 않으면 에너지를 소모하지 않고 부족한 에너지는 몸속에 있는 영양소를 분해하여 보충하기 시작하는 것이다.그러다가 다시 정상적인 식사를 하면, 우리 몸은 언젠가 또 그런 긴급 상황이 생길 때를 대비하여 생명 유지에 필요한 에너지를 어느 정도 유지하고 남은 에너지를 지방으로 전환해서 저장하는데, 이로 인해 체지방이 줄지 않고 늘어나기도 하며 다시 살이 찌는 요요 현상이 발생하는 것이다.